华佗创编的五禽戏猴戏中就有倒立姿势，并自己天天坚持练习 。
有人把倒立称为长生不老功，这也是倒立老人焦松敢于挑战长寿吉尼斯纪录的原因吧 。因为影响长寿的因素主要是人的大脑长期缺血，因为地心引力向下，血液从心脏出发向上到最高处脑部有难度；脊椎受地心引力向下，持续的正向压力容易是脊椎骨关节间产生轻微炎症等病变，引起颈椎、腰椎等病变 。倒立恰好弥补了这两点，因为倒立能够让气血倒流，倒立起来，大脑在心脏以下，气血积聚到大脑，改善大脑缺血的现状 。脊椎因为地心引力的作用长期处于地心引力正向压力状态，容易引发炎症等病症，但是倒立起来却可以使脊椎得到反向拉伸，从而缓解和zhi疗炎症，使人体走出亚健康状态，提高人体的健康水平 。
此外，倒立能锻炼人的腰腹肌肉，减少腰腹部的赘肉，起到减肥的效果 。所以现在练倒立的，减肥人士挺多了 。自己曾经胖过，但是现在坚持倒立，再没有担心肥胖的顾虑 。
总结：练倒立11年的感受是，痛并快乐着，练习的过程是痛苦的，需要不断坚持并突破自己，每次坚持后获得的突破是高兴的，坚持几年会强壮你的身体，提高你的臂力，减少你生病的次数是令人愉悦的 。马云可能没说，倒立可以帮助你思考，找到灵感，促进事业的发展这话 。但是倒立十年后可以悟到 。倒立悟出道，道可道，非常道 。
【马云创业时期钟爱的健身运动——倒立，坚持练习下去好不好？】总之一句话，倒立是快乐的，早倒立早快乐 。为了快乐，倒立练起来吧！哈哈

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