其实快速减肥是会影响身体健康的 。而且一般减的快 ， 反弹的也快 ， 所以 ， 还是提倡循序渐进 ， 坚持不懈 。
【吃哪些食物可以帮助快速减肥】

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有个亲戚突然查出来糖尿病了 。他不想吃药 ， 想通过食疗的方法控制血糖 。每天吃的蔬菜还是跟之前一样 ， 肉类主要吃鸡肉和鱼肉 ， 主食都换成了杂粮 ， 糙米饭和杂粮馒头 ， 忌口的东西就是甜食和油炸类的 ， 就这样改变了饮食结构 ， 他慢慢的血糖也控制的挺好 ， 人也逐渐的瘦了 。大肚子也没有了 ， 人也越来越精神了 。
俗话说：管住嘴、迈开腿 。健康的减肥是改变饮食结构 ， 再加上适当的锻炼 ， 关键是长期坚持 ， 这样一定会瘦的 。

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