无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，这种运动，男女老少皆宜，只等着大家去实行了 。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样，一旦学会了，一辈子都不会忘记 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星 。
每天跳绳多长时间能减肥？我跳了大半个月 每天三百下左右
同时早上沙拉 中午蔬菜 一小口米饭 鲜榨果汁
晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉
普洱茶也是减肥的
不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝
就是这样吧 有一天跳绳 毛衣里面的裹胸就滑了下去（以前很紧）
瘦了10多斤
比较轻松 也不会饿肚子
我是比较懒的人 平时不运动
跑四百对我来说得很要命
而跳绳还比较轻松 。。三百下其实也就不到20分钟
【每天跳绳200一个月后有什么变化 如果每天跳绳500个，1～2个月后有效果吗？】所以 这样减肥对懒人比较合适

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