你虽然强行减肥成功了，但是你的减肥方法估计不正确，你的以上情况属于过度节食引起的，要想减肥一定要采取科学健康的减肥方法，减肥依靠的主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有很多危害：1、过度的饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2、长期的节食还可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症，还容易合并性格改变，如焦虑、敏感等；3、节食可能使体重在短期内明显下降，但效果不会持久，放开饮食控制后体重很快反弹，容易打消减肥人群 。所以，饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上，控制热量及糖分的摄入，而不是无限度的节食 。

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【减肥成功之后为什么感觉身体变差了】节食减肥使得身体得不到充足的能量和营养，容易造成暴饮暴食，皮肤变得暗沉发黄，出油长痘啊之类的，而且长期的节食减肥，会导致胃病、闭经等严重的生理问题，所以还是认证运动做瑜伽之类的，可以少吃碳水化合物食品，多吃含高蛋白质又低脂肪的食品，配合运动，也能使减肥速度快一些 。

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老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的 。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃 。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜 。
首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康 。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题 。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果 。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本 。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法 。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助 。

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