睡眠生物钟紊乱该如何调整恢复到正常状态( 二 )


5、试试椰子油
当你把椰子油涂在皮肤上时,它会填补毛孔和皱纹,帮你保持皮肤光滑,此外,椰子油中含有的脂肪酸由于分子量小,可以渗透到皮肤中,不像所有的水性保湿剂,椰子油是可以保护皮肤的天然蛋白质,可以有效zhi疗皮肤干燥,防止皮肤松弛和淡化皮肤皱纹 。
6、加强肌肉的锻炼
面部运动和面部瑜伽它们可以调理面部肌肉,改善血液循环,收紧皮肤 。
具体方法:
取一个干净的大汤匙,把你的嘴唇夹在中间 。用你的下巴,抬起汤匙 。微笑并保持5 -~10秒 。放松你的脸颊休息一下10秒,重复10次 。
每天早上起床后做这个练习,每天晚上睡觉前做这个练习 。
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