坏习惯1：坐下来就不动了 。坏习惯2：经常跷二郎腿、坐姿不良 。坏习惯3：一天不喝手摇就不对劲 。坏习惯4：零食柜塞满 ， 下午茶必备 。
坐办公室为什么容易胖坏习惯1：坐下来就不动了
小编遇过很多女性同事友人 ， 他们常常一整天才上不到5次厕所 ， 都会憋到一定量、然后手边事情弄完才去上 ， 但其实一个姿势长时间不动 ， 会造成血液循环缓慢 ， 进而就会有下半身水肿的状况 ， 最好是每隔1小时左右就起身活动 ， 喝水、洗手间都好 ， 要稍微行走一下活动筋骨 。
坏习惯2：经常跷二郎腿、坐姿不良
很多坐办公室的女孩 ， 都很习惯性的跷二郎腿 ， 但其实这种感觉很方便的姿势 ， 可能会引起脊椎侧弯、骨盆歪斜的状况 ， 也因为腿部压迫 ， 血液循环不顺畅 ， 臀部两边受力不同 ， 容易导致下半身浮肿的状况 。
坏习惯3：一天不喝手摇就不对劲
很多OL都很热爱喝手摇 ， 可能是早上来一杯美X美奶茶 ， 然后下午又想揪人团订手摇来喝 ， 好像没喝就浑身不对劲似的 ， 成为每天必备的！但手摇中的糖分含量高又不易代谢 ， 最容易囤积在肚子、腹部、大腿部位！
坏习惯4：零食柜塞满 ， 下午茶必备
每到下午就想来个teatime ， 然后旁边的置物柜 ， 不小心有一层全都变成放零食的 ， 让自己随时浸在零食圈里 ， 充满诱惑又随时可取得 ， 不胖才难 。

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白领减肥方法1、爬楼梯：进办公室十层之内不要搭电梯 ， 多走几层楼也可以增强心肺功能 ， 锻炼腿部肌肉并修饰腿形同时达到锻炼的目的 。
【坐办公室为什么容易胖 4个坏习惯导致梨形身材】2、多走动：久坐容易导致脂肪的堆积 ， 同时 ， 一直盯着电脑屏幕对眼睛也是有一定的损害 ， 所以 ， 工作一个小时 ， 抽空走动 ， 利用一些可以离开座位片刻 ， 对白领一族的特别是一天到晚要坐在电脑边上的尤为重要 。
3、坐着健身：在座位上也可以运动 ， 伸展操、转转头都可以 。同时 ， 利用椅子 ， 做一些简单的瑜伽动作 ， 缓解上班紧张情绪的同时 ， 还能维持住好的身材 。

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白领减肥技巧1、丢掉垃圾食品
人一忙起来 ， 往往身边有什么就吃什么 ， 所以 ， 为了减肥 ， 首先要丢掉冰箱和厨房橱柜里的高糖零食 ， 加工薯片和饼干等垃圾食品 。
2、把健康食品放在显眼位置
把健康食品放在容易触及的地方 ， 比如把酸奶放在冰箱外层 ， 糙米和金枪鱼罐头等低脂肪低热量的食物放在橱柜的外侧 。
3、牢记运动时间
忙碌的人往往会遗忘自己的健身计划 。减肥需要恒心和毅力 ， 因此要留心把运动时间记下来 ， 当成人生重要的约会去执行 。
4、做大份备用菜肴
即使再忙 ， 周末时间总有空出来做菜的一刻 。建议加大菜肴份量 ， 比如烤一只整鸡或者炖一大锅菜 ， 然后存储在冰箱 ， 这样接下来的几个工作日都能抵御快餐的诱惑 ， 吃上经济又健康的美味 。

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