一个人每天不吃早餐，一年以后身体会有什么变化？ _经验常识

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一个人一年不吃早餐，身体可能不会有太大的变化，有可能有的人会感到脾胃功能出现问题，也有的人可能没有任何变化，也有的人会发现自己身体容易疲倦。所以针对个体身体受到的影响也不一。但有研究证实，长期不吃早餐，对身体的危害是存在的。说到这，肯定有人会说，我不吃早餐好几年了，也没怎么滴，往往就有一些人，总是拿一些你所肉眼看不到的东西来说事。就好像大家都认为，也有早就数据确认，吸烟有害健康，但还是有人会说，某某人吸了烟一辈子的烟，也活了那么大年纪一样。总会以偏概全。

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虽说一个人每天不吃早餐，一年后，并没有很大变化，或是没有变化，但两年、五年后一定会有变化的。
长期不吃早餐的危害:早餐作为一天的diyi餐，对膳食营养的摄入，健康状况和工作学习效率至关重要。
diyi、不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，降低整个上午的工作和学习效率。这是因为早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，如果不及时补充，会出现血糖过低，血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋随之降低，反应迟钝，如果长此以往，会影响大脑的正常功能，使其脑意识发生障碍。出现反应迟钝，倦意疲劳、精神不振精力无法集中等。
第二、不吃早餐，距离前一天晚上时间过长，胃排空时间长，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃黏膜层，长此以往，细胞分泌粘液就会破坏，损伤胃粘膜，很容易造成胃溃疡及十二脂肠溃疡、慢性胃炎等消化道疾病。
第三、不吃早餐，身体更易发生肥胖，这是因为，距离前一天晚上进餐时间太长，致使第二天午餐饥饿，致使午餐、晚餐能量摄入过量，胰岛素分泌增加，加之活动量又少，多余的能量就会在胰岛素的作用下合成脂肪储存在体内，久而久之，体重增加，导致肥胖。
更有研究表明，儿童不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足很难从午餐和晚餐中得到补充，所以每天都应该吃早餐。
无论哪个年龄段，都要养成吃早餐的习惯，不但要吃，还要吃好早餐。
不吃早餐真的会得糖尿病吗？感谢头条相邀。不吃早餐真的会得糖尿病吗？我在这里肯定的答复你，不一定。但是，经常不吃早餐会增加患糖尿病的概率，当然，长期不吃早餐的危害远不止这些，具体总结有以下几个方面。
【一个人每天不吃早餐，一年以后身体会有什么变化？】

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1、不吃早餐增加糖尿病风险

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研究表明，不吃早餐会引起胰岛素抵抗和游离不饱和脂肪酸水平升高。只要一天不吃早餐就回引起这种效应，经常不吃早餐的话就会引起严重的代谢紊乱，比如慢性的胰岛素抵抗，严重则会发展成为2型糖尿病。

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