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维生素，家长朋友们自然都不陌生，随口还能说出来一些和维生素有关的知识，家长们心里都很清楚，各种维生素在宝宝生长发育阶段可是会发挥非常重要的作用 。于是乎很多家长就会特别青睐给自己的娃补充各种维生素素 。问题来了，这被家长、被商家捧上天的维生素就这么想当然的给孩子补充真的百利无一害吗？接下来的内容家长朋友们可要认真听 。
一、在揭秘真相之前，让我们先来了解一下维生素的分类 。
维生素是一类大家族，分为两派，一派是水溶性维生素，比如B族维生素，维生素C 。其中B族维生素又是一大家子，家族成员有VB1、VB2叶酸等等 。另一派是脂溶性维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K 。
二、了解了维生素的分类之后，我们就来唠唠有没有必要额外的给孩子补充维生素？
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不可否认，维生素对于孩子的生长发育和成人都有非常重要的健康作用，机体想要健康是一定不能缺少的 。基于此，中国居民膳食宝塔也是规定了常见食物分类的摄入量，如果说按照这个饮食量进食，基本上可以满足维生素和其他营养素的需求 。
如果在孩子正常进食，且没有任何缺乏症状的情况下盲目的给孩子乱补充，反而会造成维生素过量，从而带来一些列的健康问题 。
先来看看脂溶性维生素过量真的还有点麻烦 。
维生素A过量会诱发两个问题：
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1.维生素A过多，会导致细胞膜受损，引起皮肤、骨骼、大脑、肝脏等多个器官组织病变，差不多也是全身性的危害了
2.胡萝卜素血症 。这是由于摄入过多富含维生素A原，也就是胡萝卜素含量过高的食物或者是补充制剂，会使血中胡萝卜素水平升高，使黄色素在皮肤和皮下组织沉着，顶多变成一个小黄人，过几天色素就会消退 。与维生素A摄入过量相比相对安全一些 。
2.再来看看维生素D 。家长朋友们都知道维生素D可以预防佝偻病，殊不知多了也不好，维生素D中毒时会出现厌食、呕吐、关节疼痛，还会由于血钙、血磷的水平长期升高，导致钙和磷在软组织沉积，特别是心脏、肾脏、血管等 。可见维生素D也是双刃剑 。
3.维生素E的毒性相对较小，一般儿童补充维生素E补充剂较少，都是复合型补充剂携带，但是过量了以后就可能导致凝血机制损害和某些个体的出血倾向，也就是说出现伤口不但不能快速止血还有可能自己出血，那身体还能受得了 。
维生素K还好一些，天然形式并不产生毒性，一般都是缺乏症 。
说完了脂溶性维生素盲目乱补，导致过量后的危害，再来看看水溶性维生素过量危害有哪些？
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水溶性维生素过量之后会全身全影的以原形通过尿液排出，几乎没有毒性 。但摄入过大剂量时，常常会干扰其他营养素的代谢 。
看到这，家长朋友们是不是已经意识到维生素固然好，但是也不能盲目的乱补充 。
如果自家的孩子真的就是挑食调的很厉害，也出现了一些维生素缺乏的症状，加以家长带孩子去医院，告知医生孩子的饮食结构，在遵医嘱的情况下，吃一些维生素补充剂 。而不是自己在家里胡乱的给孩子进行补充 。
最后还是要再和家长朋友们唠叨一句：
【被捧上天的维生素补充剂对儿童真的好吗？】
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