当时我给自己定下了一个目标，到了120斤就正常吃饭 。
可是到了120斤的时候，我的目标又变了，变成了110斤 。
第二阶段，我开始稍微的改变了饮食结构，配合了碳水的摄入，当然，也加入了运动的配合 。
我选择的运动，在初期的时候，就是喝完了左旋肉碱，加上大量的有氧运动，每天会很多的汗，体重也是一点点的下降，但是因为基数小了，没有开始那么快 。
这样的日子大概半个月之后，我的体重控制在了106斤，然后进入了下个阶段 。
第三阶段：系统性的器械和力量训练，俗称撸铁 。
这个阶段一直保持到了今天，体重已经不是我追求的目标了，体脂率和肌肉含量，代谢率和身材曲线，是我现在关注最多的 。
每周末都会去健身房进行大量的力量训练，哑铃，杠铃，哈克深度，史密斯深蹲，有氧运动已经从我的生活里远去了 。
体重有回升，不超过110斤，但是体脂含量变的很低，大概在17% 。
总结一下，减肥其实是个很笼统的概念，要有好的生活习惯才是最终的追求 。
健康的饮食，合理的生活作息，有节奏的运动并且逐渐的加大强度，这才是最后要追求的东西 。
【想要减肥瘦身，是否应该请私教呢？】单纯的减肥，也许短时间会有效果，但是软趴趴的屁股，毫无生命里的脂肪，体重变轻了，又有什么用呢？

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