减肥主要分为三大类 。

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1、生活方式的改变 。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动 ， 活动的减肥的方法 。

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2、一些药物或者一些疗法 ， 比如像减肥药以及比如中医的一些针灸
3手术的方法 。
从效果来看 ， 饮食控制的方法
是一个最简单最经济 ， 大家都能做得到的方法 ， 但是操作起来比较困难 ， 因为需要严格的控制着饮食 ， 另外加适当运动 。
【如何从200斤减到170斤？】我比较喜欢步行的有养训练法 ， 步行能有效的减少体内的脂肪 ， 且增强肌肉 。步行最好在空气清新、环境优美的公园 ， 放松身心 。

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