肝气影响肝健康，好的养肝方法有哪些 _肝的新陈代谢不好需要注意什

肝脏是身体最大的排泄器官，起着排毒、解毒的作用。但由于生活中坏习惯的养成，以至于肝脏受到损伤，进而影响到寿命。因此，在平时生活中，我们需要做好肝脏的护养工作。那么，该如何护养肝脏呢？这3招教给你，给肝脏洗洗澡，身体更健康。

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diyi招：多喝水

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水对于人的重要性，不仅仅只有解渴的作用，同时还具有促进消化、排毒等重要作用。因此，若想肝脏健康，那么每天需要养成多喝水的习惯。但并非一次性过量的饮水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段时间喝一杯。另外，喝水的时候，还可以在杯子里放点草药植物，更有助于排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不错的选择。

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第二招：多吃绿色蔬菜
绿色护肝，所以，若想肝脏愈发健康，那么绿色食物就应该多吃一些，在护养肝脏的同时还能帮助肝脏排毒。首先，西兰花是不错的选择，富含丰富的卜硫素，能增强肝脏的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。当然绿色蔬菜还有很多，例如茼蒿、蒲公英等，都是平时生活中可以多吃的绿色蔬菜。
第三招：通经络
身体经络畅通才有助于身体更好的排毒，而肝胆经关乎肝脏的健康，若想帮肝脏排毒，那么肝胆经通畅是很重要的。那么如何使肝胆筋通畅呢？要想疏通肝胆经，需要做的是每天敲打肝胆经，而晨起后是敲打肝胆经的最佳时刻，每天醒来后，交替敲打肝胆经50次左右，帮助疏通肝气，对肝脏有好处。
慢性肝病有哪些表现症状如何调养可保健我们的肝脏功能呢慢性肝病的范畴比较大，很多慢性肝炎，肝部慢性疾病都算，除了在肝功能、生化指标上的异常，其症状有全身性的一个表现，表现通常会出现身体乏力，容易疲劳，失眠等等。

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上图是慢性肝硬化患者ct图像。肝脏局部分段比例失调，肝缘呈锯齿样改变。
平时在生活和饮食上需要注意那些呢？在消化系统，因为肝功能减退，临床上会出现恶心腹胀厌油，上腹部不适，食欲不振。当病情比较重的时候，肝功能受损严重的时候，由于胆红素的摄取结合分析排泄出现障碍，血液中胆红素浓度增高的时候会出现一个黄疸的问题，引起皮肤黄染。当胆汁酸增多，沉淀于皮下的时候，可能会出现皮肤瘙痒。
对于慢性肝炎来说，尤其是慢性乙肝、丙肝的话，完全zhi愈是相对比较困难的，一般情况下能达到临床zhi愈的水平。
所以患有肝炎的的患者饮食一定要特别的注意
1、尽量不要吃一些刺激性的食物，还有最重要的一点就是戒烟、戒酒，因为肝脏是代谢的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇有损害肝细胞的毒性作用，导致肝细胞的坏死。建议可以饮清茶。
2、其次适合优质高蛋白饮食，慢性肝病患者往往存在肝脏合成白蛋白不同程度障碍，因此摄入优质高蛋白食品非常必要。如牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等都是很好的蛋白质来源。过多的脂肪摄入会加重肝脏的负担，如果长期高有高职的饮食，还会造成脂肪肝这样的问题。
3、还有要补充一点就是不要自行服用一些药物因为药物都是要通过肝脏进行代谢的，如果自行服用会增加肝脏的负担，需要服药时一定要在医生指导下用药。最后保持心情愉快，因为怒伤肝。

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