红豆、意米、黄芪可一起煮水喝吗？ _经验常识

谢邀！这个药理上分析三个之间没相克，反互补营养。

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红豆薏米具有健脾胃祛湿的效果，黄芪有补气的效果，就可以达到补气健脾的效果，用来zhi疗一些像脾胃虚弱，气虚，内湿重小便不利的状态，食用后排尿次数增多属于正常现象，能把体内的湿气消除，要注意的是有阴虚的人吃了会加重阴虚，必须要有医生辨症后是否要适合自身身体食用。
注意事项
1，红豆，中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的那种。
2，薏米，生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤后体内湿气更加无法除去，越想祛湿反而越湿。正确做法炒薏米用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。
3，煮法，很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，但赤小豆、薏米仁较难煮烂，方法用清水浸泡一小时后再煮，或洗净后稍晾干水份放到冰箱冷藏室2小时取出再煮，否则营养很难出来，但很多人习惯都是直接煮。
此外，煮水效果没熬粥的效果好。熬粥营养比较浓缩，粥自身养胃与之搭配效果更加理想。
红豆薏米山药莲子茯苓煮粥可以去湿减肥吗小孩可以吃？两样加起来有非常好的排除体内多余水分的作用，所以短时间内看来好像瘦了，但是如果您不是水肿体制同时身体比较虚的话千万别长期大量吃红豆，本草纲目里面说过“红豆将令太甚常服令人枯瘦” 。少量吃些是可以的。
推荐些减肥方法
健康减肥有12个指标：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
9）多运动，要有早睡早起的习惯。
10）不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。
11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
减肥瘦身三原则
1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2．不必拒绝肉类。
3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
绿色减肥健康守则
切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。
每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

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