3、进食过快 ， 三餐不定时 。进食速度过快 ， 容易摄入超标 ， 引起肥胖 ， 而且加重肠胃负担 。一日三餐不定时定量 ， 容易导致消化不良 ， 甚至引起胃炎、胃溃疡 。因此 ， 进食宜细嚼慢咽 ， 三餐要定时定量 。
4、缺乏运动 。缺乏运动锻炼 ， 容易引起肥胖、运动损伤 ， 增加患冠心病、糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝等疾病的风险 。
5、经常跷二郎腿 。经常跷二郎腿 ， 容易升高血压 ， 增加血栓风险 ， 对心脏造成损伤 。
6、腰带系得太紧 。有些女士爱美 ， 为了追求水蛇腰 ， 总是把腰带束得过紧 。腰带系得过紧可导致腹腔压力增大 ， 容易导致胃酸反流 。
7、憋尿、抑制排便 。长时间憋尿容易导致尿路感染 。经常抑制排便可引起便秘 。
【现代社会，哪些不良社会习惯，可以导致血压升高】8、睡懒觉 。很多上班族一到周末就爱谁懒觉 。经常睡懒觉容易扰乱人体正常生物钟 ， 影响胃肠道功能 ， 还可能导致头疼、抑郁、糖尿病及心脏病 。

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