根据你说的情况，回答如下：

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1、一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素 。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖 。所以苦瓜的确有减肥的功效 。
2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条（差不多要一斤）才可以 。所以你要是想榨汁来喝的话，也不可以少于这个数量哦 。
3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果 。
4、建议夏天，把生苦瓜洗净，切成小片，薄薄的那种，然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜（依个人口味），放入冰箱，约2小时后取出，全部喝下，坚持服用，效果还是不错哦！
呵呵，可以试试
我要瘦!!!瘦大腿瘦腰和脸还有手臂！！！啊，你这么小啊，那节食对你就不行了，你这个年龄的，如果为了图快，节食减肥的话，会造成闭经，我身边已经有好多例子了，
所以，21天减肥法，黄瓜加鸡蛋对你都不行，
我建议你吃苦瓜减肥，一天必须吃够三根噢，洗洗直接吃，这个办法很好，不用节食，也不用忌嘴，
嗯，不过，苦瓜很苦，告诉你，你把苦瓜买回来，把里面的瓤去掉，只吃外面那层绿的，苦味就不会那么浓了，
这个方法一个星期可以瘦4~5斤左右，如果平时饮食注意点，少吃油腻，瘦的更快，
不要嫌瘦的少，瘦的快了对你这个年龄段的未必好，身体承受不了，如果去掉瓤你还觉得苦，我就没办法了，本身减肥就很痛苦的，记住啊，吃得苦中苦，才能成功，
我现在也在用这个方法，哈，见到一点成效，我在继续努力，
也希望你减肥成功 。
苦瓜怎么吃具有减肥效果？方法1：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃
方法2：用榨汁机把苦瓜打成汁 放在冰箱里 然后冻成冰激凌的样子 那样苦涩的感觉小很多 不要加糖 千万不要怕苦 不苦没效果的 那样苦涩的感觉小很多 吃起来很有感觉 没天随便吃 想起来吃就行
时间一长效果自然能看出来 。
方法3： 熟苦瓜减肥菜谱：
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
【怎么减肥喝苦瓜汁有用没？】功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收

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