160斤适合跑步吗快跑还是慢跑？ _经验常识

我猜，您可能是想说，比较胖的人是否适合跑步？决定跑步是否适合自身的条件不能简单只看是否肥胖。我认为以下两种情况不适合跑步健身：
1、腿关节（韧带）和脚关节（韧带）有损伤的，跑步会加剧上述损伤的情况。
2、年龄在40岁以上的人群。
因为：不论是慢跑还是快跑，如果想要达到健身、减肥的目的，均要求运动时间不能太短，目前比较推荐的是25分钟以上的持续时间。跑步对腿部和脚部的关节韧带冲击是正常行走的数倍，长时间机械往复的不停冲击，很容易造成上述部位的疲劳、磨损。而，人体的关节软骨修复生长能力在40岁基本开始走入下坡路，也就说，磨损大于生长修复，如果，再进行跑步锻炼，只能加速恶化这种情形。
对上述人群建议的锻炼方式是游泳。
如果，您不属于上述情况，那么可以进行跑步锻炼，建议初期先进行几天40分钟以上的种快速走的锻炼，而后逐步开始慢跑，在身体心肺、腿部力量和关节强壮以后，在逐步提高跑步的速度、延长跑步的时间。
循序渐进，顺其自然，控制好呼吸节奏，选一双适合的跑步鞋，跑不动就走走，然后再跑，不要勉强，否则容易受伤。只要保证走和跑的时间足够长就是成功。
另外，建议上网看看正确的跑步姿势，否则越练越伤。
脚宽肥且脚背比较高的重体重男人穿什么样的跑鞋好？感谢邀请！

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本次提问者的身体状况是“高体重”、“高脚背”、“宽脚掌”，这种体型确实是比较难挑选一双合适的运动鞋的，往往穿鞋都难以塞进，就算塞进去了，也是涨的不行，我们今天就来看看，适合这种体型、脚型的舒适鞋款。

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我们先从品牌挑选开始。

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推荐三个品牌耐克、阿迪达斯、亚瑟士、李宁

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鞋款介绍篇Nike Zoom Pegasus Turbo

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Pegasus Turbo 融合了 Pegasus 和zoom vaporfly鞋的设计元素。在外观上这双鞋能打八分以上，大胆的配色搭配加上可视的Flywire 动态飞线技术，包裹性可舒展性都很强大。
最让人瞩目的就是那块厚实的ZoomX泡沫大底，在回弹、能量反馈、重量控制上堪称完美。以一双八号女鞋为例，仅仅为6.9盎司（约为195克），这对于一双跑鞋是相当惊艳的重量，可以说轻如蝉翼。在奔跑中，这双鞋富有弹性且轻盈，能够获取高频率节奏的好鞋，并且十分轻盈。所以这双鞋成为了Nike Zoom Vaporfly 精英队伍队员的装备之一。
在尺码方面无需担心，这双鞋对于宽脚掌，高脚背的群体十分友好，在Flywire 飞线技术的支持下，避免了涨脚的困扰，可以放心入手。
目前淘宝平均价格：900元左右性价比一般
#h12纯原目前在售价格：380
推荐指数四颗星：????
Adidas Yeezy 350 V2
侃爷的Yeezy 350 V2自诞生就处在巅峰鞋款的位置，这么多年了，Yeezy 350的市场依旧火爆，至今发售了16个配色，特别是经典的白斑马等系列配色，穿在脚上，低头率依然很高。
在穿着方面无需担心，可以发现，Yeezy 350V2前掌十分宽大，可以满足所有宽脚掌，并且采用了无鞋舌一体设计，无论多高脚背都可以轻易穿进，可以说是高脚背脚掌群体的福利鞋款。

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