有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？ _经验常识

会严重危害身体健康的生活习惯有：
1、长期熬夜。很多人由于加班，或看电视剧、玩游戏等，经常在晚上12点甚至夜里两点以后才睡。长期熬夜不仅会导致白天注意力下降、反应迟钝、皮肤粗糙、长粉刺等，还是糖尿病、恶性肿瘤等慢性病的高危因素。
2、久坐。很多人长期伏案工作，晚上看电视、玩电脑等，经常一坐就是七八个小时。久坐少动可导致颈椎病、腰椎间盘突出，还是冠心病、高血压、糖尿病等疾病的风险因素。
3、进食过快，三餐不定时。进食速度过快，容易摄入超标，引起肥胖，而且加重肠胃负担。一日三餐不定时定量，容易导致消化不良，甚至引起胃炎、胃溃疡。因此，进食宜细嚼慢咽，三餐要定时定量。
4、缺乏运动。缺乏运动锻炼，容易引起肥胖、运动损伤，增加患冠心病、糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝等疾病的风险。
5、经常跷二郎腿。经常跷二郎腿，容易升高血压，增加血栓风险，对心脏造成损伤。
6、腰带系得太紧。有些女士爱美，为了追求水蛇腰，总是把腰带束得过紧。腰带系得过紧可导致腹腔压力增大，容易导致胃酸反流。
7、憋尿、抑制排便。长时间憋尿容易导致尿路感染。经常抑制排便可引起便秘。
8、睡懒觉。很多上班族一到周末就爱谁懒觉。经常睡懒觉容易扰乱人体正常生物钟，影响胃肠道功能，还可能导致头疼、抑郁、糖尿病及心脏病。
长时间呆在家里身体会出现什么不适？长时间待在家里diyi会感觉累，不是说干活多了的身体累，这是说不上来的一种疲倦，睡了多少觉都解不了的疲乏。
自从疫情开始至现在，一直宅在家里。散步，遛弯，都是从客厅到阳台再到厨房再到卧室，一路走来，洋洋洒洒的十步到头，三步拐弯，一边走一边喝水并一边吃水果。上班的时候总想着能够好好的休息几天，痛痛快快的睡几天，没成想愿望实现了，一休就是个把月。一开始没黑没白的睡颠倒了，继而到了晚上不睡早上起不来的状态，作息时间的不规律导致早上起床精神不佳，做什么都无精打采，对着阳台能坐一下午，我给自己诊断的，抑郁的前兆。
天天刷头条刷新闻，咳嗽一声都要赶紧看一下病毒感染的症状，心情紧张加上揪心疫情的发展，又鼻涕一把眼泪一把的感动着疫情期间发生的感人事迹，哪段时间都觉得自己快崩溃了，一看头条就头疼眼花的。这些心情的变化之大，我想过几天就会没事了。
最让我不能接受的是：胖了，天哪，这些天吃的东西都长身上了？记得没吃多少呀？什么时候长的？怎么没有感觉到呢？因为在家一直穿家居服，直到家里没有菜需要出门的时候，方才觉得出门的裤子死活都套不上来，腰围足足大了一个圈啊。年前两个月的肥白减了，十几天就吃回来了，又回到了解放前。上班以后做好减肥计划，一定要减回去。
虽然身体出现了各种各样的变化，是因为活动量少了，又放任自己的作息时间和胃口。好在马上就要正常上班了，又要回归正轨了。
春暖花开的日子里，春意盎然的时节，就要出门了。没有什么不适，只有管不住的自己。
一天三餐不规律对身体有什么影响？对于成年人而言，经常性地不吃早餐，会提高患上冠心病、胆结石以及糖尿病的危险，还会促进身体发胖。此外，每天早上吃一份营养均衡的早餐，还能够改善记忆力，在接下来的工作中保证专注度。否则，在饥饿的状态下工作，会出现头晕、注意力不集中、容易疲劳的情况。
长期的三餐不规律，会极大地增加患上消化系统疾病的可能。从胃炎到胃溃疡，最终还有可能病变为胃癌，此类患者大多有饮食不规律的习惯，并且在吸烟喝酒以及精神压力较大等因素的刺激下病情恶化。在消化不良后，便秘也会较为频繁地出现，这会让身体内的毒素难以及时排出，从而产生痤疮等皮肤问题。

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