谢邀 。非常理解题主提出的这个问题 。自从乔布斯老爷推出了苹果手机以后，整个手机界的智能水平就得到了大幅度的提升 。手机一下子在我们生活中到了举足轻重的地位 。我们的手机不仅仅可以打电话，发短信 。还可以通过使用许多APP完成生活中大大小小的琐事，可以说手机让我们生活着实便利了不少 。
那么题主想要通过跑步类型的APP，来提高自己的跑步表现，也在情理之中 。现在由我来给题主介绍几款本人用过，感觉还算不错的跑步APP 。
diyi个，咕咚运动 。从这款跑步软件的APP界面来说，就给人一种很清爽的感觉 。你只要一点开软件首页 。就可以一下子找到自己需要的跑步功能 。该软件强大的功能在于你可以根据自己的需求来制定适合自己的跑步计划 。想要一直快跑？还是要边走边跑？抑或是全程慢跑，你都可以选择 。除此之外，它还带有社交的功能，可以跟离自己住得近的小伙伴们一起约定跑步活动，再也不必承受一个人跑步伴随而来的孤独 。
第二个，属于巨头公司Nike开发的跑步软件，Nike running .而且使用这个APP的人也包括许多职业运动员 。这款跑步软件在激励机制上做的比较完善 。当你结束一段跑步旅程之后 。它会根据你最近一段时间的表现来告诉你使用跑步软件以来，跑过最快的速度，最远的距离，你跑步计划完成的最佳成绩 。总之，就是会努力增加你跑步的成就感 。让你一直对跑步保持兴趣，还有什么比能人坚持跑下去更棒的功能呢？
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健走与慢跑，谁才是真正的运动之王？慢跑和健走都是很好的锻炼方式！很多人都认为慢跑才是运动之王，健走的效果远远比不上慢跑！

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后来随着运动科学的发展，我们逐渐认识到慢跑并不像我们想象的那么完美，如果不注意，他也会损伤我们的身体，危害我们的健康！

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健走的效果虽然不如慢跑，但是它对身体的压力非常的小，只要采取适当的方式对身体的损害可以忽略不计！

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今天我就来给大家分析一下谁才是真正的运动之王？
慢跑和健走的共同点
1. 增强体质
慢跑和健走都是很好的运动方式，只要我们每天坚持就可以很好的增强我们的体质，充沛我们的精力，让我们的身体活力满满！
2. 减肥，减脂
现在患有肥胖的人越来越多，我们每天慢跑和健走就可以很好的燃烧体内的脂肪，降低身体的体脂率，帮助我们减肥成功！
3. 预防疾病
现在三高，脂肪肝，心血管疾病等都在严重的危害着我们的健康，而跑步和健走可以很好的预防和缓解这些疾病，让我们免受疾病的侵袭！
慢跑的缺点
1. 强度大
慢跑其实并不适合所有人，如果我们的年龄比较大或者是身体比较弱，如果我们采用慢跑的方式来锻炼身体，就很容易导致身体损伤！
2. 伤膝盖
跑步对我们的身体很好，可是有一点是不可避免的，那就是伤膝盖！如果我们过度运动，很有可能导致我们的膝盖损伤！
有许多人在跑步几年或者是十几年以后，膝盖都会受到不同程度的损伤，所以那些经常慢跑的朋友，我们一定要保护好自己的膝盖，防止膝盖受损！

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