正如其他答主所言，孩子的成长发育的最终身高是受先天因素和后天因素的影响的，先天因素主要是由基因决定的，这是没有办法改变和控制的，同时也是能够直观判断出来的 。然而，后天因素则比较复杂，运动、营养、心理等因素，其中运动占很大的成分 。过早、过大的抗阻力训练确实会影响骨骼的发育，提前完成骨化 。
另外，青少年体育运动的方式应该根据青少年的生理特征进行安排 。1.骨骼与关节 。相比于成年人，青少年的软骨成分多，弹性大，硬度小，关节囊更薄，关节周围的肌肉更细长 。这也是青少年的柔韧性普遍比成年人更好的原因；2.肌肉特点 。与成年人相比，青少年肌肉中水分多，蛋白质少，间质组织较多，肌肉收缩的有效成分较少，所以收缩能力会比较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快 。这就是为什么孩子疯玩了一天，第二天又能生龙活虎的原因；3.心脏和呼吸 。青少年的心肌纤维短而细，弹性纤维少，心缩力弱，同时胸廓狭小，气道窄，呼吸机弱肺活量小 。所以，少年儿童的体育运动时间必定不会太长久；4.神经控制系统 。活泼好动，控制力差，注意力不集中 。一些枯燥乏味、娱乐性低的运动注定不会吸引儿童少年 。
运动注意事项：1.运动兴趣和习惯的培养；2.遵循循序渐进原则；3.坚持全面身体锻炼 。
女生健身几年能长肌肉?？健身几年基本定型了？陈暖央我个人也有所了解，是一个十分优秀的健身女孩，同时也因为健身的原因打造了自己的运动服装品牌；关于题主的问题，任何人只要做了力量训练并且有合理的营养补充那么就是能够长肌肉的，只是说肌肉的增长速度会跟训练效果和营养成正比；而且健身是不会定型的，你想要保持身材就需要一直锻炼下去，一旦你2到3周不训练，你辛苦训练增长出来的肌肉就会慢慢降低 。

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肌肉如何生长？增肌的原理和减脂正好相反，增肌需要的是合适的热量盈余去供给肌肉生长，为了准确的将这部分热量盈余应用到肌肉的恢复和生长上，力量训练对肌肉的撕裂是并不可少的 。所以增肌有两个点：力量训练和热量盈余 。

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事实上像健身几年能长肌肉这种问题没有人能够回答出来；对于初学者来说，刚刚接触健身的diyi年是新手福利期，这个期间只要你保持合理的训练以及饮食计划，那么diyi年的肌肉生长量会比较高，而当度过这一段福利期后肌肉的生长速度就会慢下来，至于你看到的运动博主陈暖央也是从大学期间就开始保持健身的习惯，至今也一直保持下来，同时做好了饮食计划保证营养的摄入才能够有现在令人羡慕的身材 。
健身是否会定型？这个问题的答案自然是否定的，因为逆水行舟，不进则退 。从古至今人类的进化史来说，人体的本能其实是储存脂肪的，但健身却是逆本能而行的去消耗脂肪，促进肌肉生长，所以想要一直维持好的身材就需要一直的保持训练习惯和饮食计划，并不存在说健身了多少年身材就定型了，不需要在通过训练维持的说法 。一个长期健身的人一旦停止锻炼2到3周后他的肌肉组织就会开始慢慢变化了 。
有氧训练和力量训练有氧训练是燃脂效率最好的运动方法，力量训练则是能够促进肌肉生长，增加自身的基础代谢，两种运动各有优劣势，只是根据不同人群的不同需要来安排不同的侧重点 。
如果你是以减脂为主，那么自然以力量训练为辅有氧训练为主；如果是要增肌的话，那么就是以力量训练为主有氧训练为辅，要合理的控制有氧训练的时间，但并不意味着完全不做有氧训练 。

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