如果一直不吃米饭，有没有可能变瘦？有哪些好的减肥方法推荐？ _经验常识

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不吃米饭只能说有可能减少糖分的摄入来源（米饭中加入富含淀粉，淀粉最终可分解为葡萄糖，但到底能不能瘦和吃不吃米饭之间没什么必然联系。减肥期间适当减少米饭的摄入比例对减肥的确有利，因为葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，米饭中的淀粉最终会分解为葡萄糖，如果过量摄入米饭，对减肥可能会有影响。
但绝对不能不吃米饭，米饭能够提供充足的葡萄糖，葡萄糖是人体中运用最广，最效率清洁的能源，不吃米饭的话，体内葡萄糖很可能大量缺乏，如果靠脂肪、蛋白质大量供能，一是效率低下，能量有断层，二是中间产物多，增加肝肾代谢负担，则可能会出现低血糖、肝肾负荷大的情况，长期下去，可能会造成脱发、乏力，脸色苍白蜡黄、月经不调等情况，完全不吃米饭还极有可能增加神经性厌食症、抑郁症的爆发几率。米饭中也含有少量膳食纤维，完全不吃米饭，人一天也很难满足摄入充足膳食纤维。
人能不能减肥还要取决于一天摄入总能量是否小于消耗的能量，即使完全不吃米饭，其他食物的热量超越消耗热量，最终的结果必然是增肥。我们可以适当减少米饭的量，用更有饱腹感的粗杂粮混合或者薯类食物代替，但一定要吃主食。
减肥老是没有毅力，饿了都想吃点东西，你是怎么坚持的？减肥为啥没有毅力，分析你的原因，可能主要有两大原因，一是由于你贪吃贪睡不干活，长得膘满肉肥，已肥得不是点点，简直是跟大肥猪一样了。但却是虚胖，想减也难了，如果硬减，用少吃或不吃的方法肯定受不了，也会使身体越整越虚，对于肥胖之人来说，为了维持身体需要，更加想吃，并且还要吃肥肉，甚至是连一餐饭不及时就会觉得饿得慌。所以失掉了减肥的信心。
二是你有点带肥胖，但不是很严重，在吃上确也不怎么样，但由于没有从事过多少体力劳动和身体锻炼，并且还喜欢睡懒觉，这种情况正和有的人说的那样连喝水都长膘，比起周围同一人群来说，略显得胖一些，像个石滚儿，连穿个衣装就没有别人那样得体、那样子的好看。因此想把自己的身材调整一下，成了自己的一个愿望。
但又怕吃苦。锻炼要吃苦，劳动要吃苦，如少吃少喝，看见别人吃香喝辣，自己又难受总是控制不住自己的嘴，还会在想顿把顿没有什么关系，管它的哟饱餐一回再说。这样一来，你还谈有什么毅力去减什么肥？
我觉得，一般来说只要不是十分的肥胖，不影响生产生活及行动，可减可不减的就不去硬减，多注意一下生活习惯及饮食，不让继续发展就够了，也许叫顺其自然吧。
如果非要减肥，只要你不怕吃苦，有一个特别有效的办法，农忙时到乡下去过一段乡下生活，农民吃啥你吃啥，农民干啥你干啥，不出一月，你的肥膘就会不见了，而且身体也会健壮起来。如果不信，你看乡下真正务农的农民，无论男女有几个是大肚子肥腰的？就只怕你又不情愿了！

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