越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧！ 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

文章插图
1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。
5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。
6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天 。
8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水 。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 。
9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半 。
10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量 。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维 。
我有点胖~~~想减10斤~~~谁可以告诉我怎么减最好~~蜂蜜减肥法
53SS.COM推荐文章：蜂蜜减肥法三天减7斤
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低 。
So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 diyi天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 。
黄瓜香蕉三日法
53SS.COM推荐文章：黄瓜鸡蛋7天刮20斤肥肉!
53SS.COM推荐文章：香蕉三天快速减肥法
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋
53SS.COM推荐文章：7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过 。2-3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行，也很有效 。
【吃什么东西可以变瘦变美啊？】苹果餐有两种吃法
53SS.COM推荐文章：闻青苹果气味能快速甩肉

• 减肥期间大吃一餐隔天胖出体重，怎么办？
• 怀孕心情不好会影响胎儿吗？怀孕心情不好对宝宝有什么影响？
• 问吧｜从投奔到逃离，大厂凭什么留住年轻人？
• 喜脉是怎么跳的？喜脉是什么感觉？
• 孕妇能吃折耳根吗 孕妇可以吃折耳根吗
• 大型犬吃什么狗粮好，大型犬狗粮排行榜
• 上班族适合养什么类型的狗狗？都市养狗攻略
• 【狗狗不吃药怎么办】喂狗狗吃药的小好方法及注意事项
• 同样的地砖，为什么他们那么有意思
• 为什么要给冰箱去除异味？