运动减肥和药物减肥哪个更有优势？ _经验常识

【运动减肥和药物减肥哪个更有优势？】对于肥胖人群来说，减肥这个事情真的让人十分的头痛，我也深陷其中，但无论我试什么方法，都会排除药物减肥，本身我就是学药出身，我大致说一下药物减肥的弊端。

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大多数的减肥药物都十分的有效果，可以速瘦，吃了药物之后大概的反应是尿频。因为这种减肥药里大致的成分是速尿，是快速排出水分的药物，这样的瘦身排出去的不是脂肪，而是身体那占比十分大的水分。暂且不说这个东西有没有副作用，就瘦身来说，水分的流失对减肥起反作用的，脂肪细胞不是代谢，而是变小，当药物停止，水分再次充盈，那么，脂肪细胞还是会变大，甚至比之前更大，那么这样的话，你所谓的减肥反而是增肥。

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运动减肥，我拿我个人来说一下。不要相信网上说哪个哪个动作会一个月瘦20斤30斤的，这都是不现实的，减脂是全身性的，瘦了也是全身瘦，不是你做卷腹就会瘦肚子，它只是让你腹肌明显的一个辅助作用，但脂肪一定是全身掉，只不过，有先掉后掉的区别，像我，腰掉的特别快，但腿就，慢了些。我减肥用了3个月，掉了10斤，你没看错，就是这么难。基数大一点的可能相对来说好减肥，我基数小，所以，减的相对慢一点，但是吃饱不饿，全是纯脂肪。

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正确的减肥方式就是少油、少盐、少糖、多喝水，当然这种饮食方式只要你坚持你就可以瘦，虽然不明显，但几个月后你会发现不一样，所谓7分吃3分练，说得就是，你得先调整饮食习惯，想要速度快一点，那就加上运动，没错，运动其实也算是辅助。
所以，想要正确的减肥，请戒掉你的炸鸡、啤酒、可乐、零食等一系列不健康的食物，配合点运动会让你的身体更轻松，但所有的事情贵在坚持，毕竟，肉也不是一天长的，你也不能指望着它很快就掉下去。
我总结的就是，不要吃药物，要对自己的身体负责任，一定要健康饮食，合理运动，心情平稳，不焦躁，渐渐地，你就瘦了！

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