月经紊乱 ， 还容易长黄斑 ， 很有可能是内分泌失调导致的 。女性受情绪和激素分泌影响 ， 极容易出现内分泌失调 。那么 ， 内分泌失调该怎么办呢？
内分泌失调有哪些症状
1、肌肤恶化：上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑 ， 抹了不少的化妆品也无济于事 ， 其实这不只是单单的皮肤问题 ， 这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。
2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁 ， 情绪变化较大的情况 ， 出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现下降导致的 。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见 ， 不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的 。
4、体毛过多：不论男女 ， 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素 ， 差别在于男生的雄性素较多 ， 女性的雄性素较少 ， 这样才会产生各自的特征 。但当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。
5、白发、早衰：白发早衰也可能是个内分泌问题 。另外 ， 内分泌失调 ， 尤其是性激素分泌减少 ， 是导致人体衰老的重要原因 。
出现内分泌失调怎么办
1、饮食调理
食物应多品种多变化 ， 搭配合理 ， 多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调 。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
3、心理调适
要避免内分泌失调 ， 一定要尽可能避免过度劳累与激动 ， 保持精神愉快 ， 临床上经常有女性激素水平正常 ， 但内分泌失调 ， 这是就需要采用有效方法进行心理调适 ， 改善不良情绪对内分泌系统的影响 。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 ， 所以 ， 一定要注意及时补充饮水 ， 重视便秘等症状的防治 ， 该出汗时就需要出汗 。
5、性生活调理
【内分泌失调有症状 应该怎么调理】研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节

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