【什么叫节食减肥？吃的少和不吃米、面算吗？】节食，就是有节制的进食，现多指减肥时减少或停止某些食物的摄入 。节食减肥，就是有节制的控制食物的摄入从而达到减肥的目的 。少吃当然算节食，不吃米，面也算 。

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不健康的节食减肥对身体有较大的损害，虽然也有减重的效果，ji容易发生营养不良，胃肠疾病，节食后的暴饮暴食和体重反弹 。当然营养缺乏也容易引起脱发，头发质量下降，但具体是否是因为饮食还需进行系统的营养调查和相关排查 。
如需减重或者节食，请咨询营养师，不要私自胡乱节食，听信谣言 。

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