为什么说减肥和赚钱一样难？我可不认同这个命题 。因为对我来说，减肥一点也不难，无非是管住嘴嘛！每一个胖子都是超ji美食家，我也不例外 。我的方法就是对待增肥的食物我只吃不咽 。比如说肉、腊肠、烧烤，让我完全不吃我是做不到的，吃喝玩乐吃打头，一个人要连吃的欲望都满足不了，那生活还有什么意思？但美味的东西都不健康，所以我就在嘴里过一下瘾，吃进去嚼嚼再吐掉 。有的人会说浪费食物，但吃下去就不浪费食物吗？我只吃健康的食物，黄瓜、西红柿、红薯、胡罗卜、青菜管饱管够，这样坚持下来，不瘦才怪呢！可是赚钱却是难上加难啊！到现在为止我也是只有花钱的本事，没有赚钱的路子
上班太忙了，但是想减肥，有什么好的方法吗？谢邀 。
首先来说下体重
男性的标准体重是：身高(厘米)-105=标准体重(公斤)在身高110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍 。例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170(厘米)-105=65(公斤) 。凡是超过标准体重8%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦 。按照楼主的身高，标准体重大概在145左右~
当然啦，现在大家审美都是更偏向于瘦 。
建议：
diyi步：认清自己，找一个激励自己的点，坚定自己的信念 。（减肥成功之基石）瘦下来后可以买好看的衣服，换好看的发型来提升自己，只要你是个胖子，不管怎么折腾，都没用，想要改变现状，weiyi的方法就是减肥 。
第二步：改善饮食 。不建议节食（有害身体且容易反弹）
1.早餐，少而精，建议喝点新鲜果汁，吃一个水煮蛋，或者其他粗纤维杂粮 。
2.午餐，荤素比例2:8，肉的话尽量选择水煮鸡腿或牛肉，米饭要少吃，半碗即可~白天要多喝开水，有条件可以泡泡红枣枸杞茶喝，养生清油腻 。
3.下午，十个无糖杏仁 。
4.晚餐，水煮鸡腿或者牛肉，蔬菜前期尽量选择西兰花、芹菜 。体重下降稳定后可选择别的蔬菜~米饭始终要坚持少吃！
5.10点下班回家后喝一杯柠檬水(不加糖)然后就刷牙，养成刷牙后不吃东西的好习惯 。然后尽早休息，让身体处于良好的排毒状态 。
第三步：运动（相当重要）
健身和身材管理是一件需要持之以恒的事 。早上建议晨跑一小时，周六周日休息的时候建议去健身请私教（条件允许的话），学习一段时间就可以自己练 。或者下载健身类APP学习达人经验，找出一套适合自己的方法 。工作日可以在家跳绳、深蹲、仰卧起坐等 。
每个胖子都是一个潜力股！希望能在未来看到减肥成功的你~
减肥坚持不住了，怎么办？你好，很高兴能回答你的问题 。我是从126斤开始减肥 。目标和您一样，是105斤 。目前减肥48天，减重17斤 。多次想放弃 。那我又是如何坚持下来的呢？

文章插图
1，首先，要给自己信心 。我每天用图中的代谢表记录体重 。记录的目的，是为了控制自己 。比如你看体重涨了，或者不掉称了，那么第二天就要减少饮食，或者增加运动 。如果连续几天掉称，掉个3、5斤的时候 。可以奖励自己一次大餐 。想吃什么吃什么 。但也不要暴饮暴食 。也就是传说中的欺骗餐，吃完第二天可能会涨称，但是不要崩溃，很快就会掉下来 。（diyi阶段，9号、19号、27号分别是我奖励自己的时刻，参考一下体重变化）

文章插图
2，减肥不是急于求成的事情，减肥是女人一辈子的事业 。如果你此时觉得难以坚持，可以休息几天，放松自己 。可以随便吃，但是一定要注意量，必须将体重保持住 。解解馋就可以了 。等你把想吃的吃完了，不馋了，就要继续了 。第二阶段减的就不是很好 。总想吃东西难以坚持 。图二，5-10号，就是我自己一个放松期 。然后就迎来了一个姨妈前期不掉称 。那段时间心态真的炸了，能保持住就行 。姨妈来以后，又开始掉称了 。

• 爱彼皇家橡树zf厂和jf厂复刻表哪个厂仿的好?今天带你深入了解下
• 盘点六大vs厂和n厂做的最好的表款
• 复刻迪通拿7750和4130机芯区别在哪里?买表攻略告诉你
• 可可粉与咖啡的价格区别 可可粉和咖啡的区别是什么？
• 早晚喝豆浆燕麦可以减肥吗
• 日本新谷酵素瘦身减肥有效果吗，我买的是晚上这种，有副作用吗？
• 水果沙拉生菜做法大全 家里有苹果和生菜怎么做水果沙拉？
• 复刻绿水鬼和真的差距大吗?今天带你深入了解下
• 纤纤瘦的减肥效果如何？【吃过的请进】？
• 请问不运动，光按摩就能减肥吗？