如何避开一些早衰的生活习惯 _生活习惯影响个人体质

哈喽，我是美丽奇迹，遇见美丽的自己。一直专注分享科学护肤。

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很多生活习惯不好，都会导致肌肤衰老加速。一些小细节陋习不注意，只会让皮肤变得越来越糟糕。那到底什么情况会导致衰老加速呢？导致衰老的原因中，最大的环境变因就是紫外线光老化，不只会影响角质层和表皮层，还会进入真皮层，导致大范围的衰老，以下一些不好的生活习惯，都会让我们的肌肤提前老化。

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吸烟根据研究表明，吸烟对女性的衰老影响相当大，如果一天吸一包烟，很快皱纹就会跟着白头发一样多了。真的不敢相信啊，天哪，抽烟的女性现在也是越来越多了，最好能别抽烟了。

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从组织学来看，吸烟者的皮肤结构和晒伤的人一样，都能看到弹力纤维损伤的情况，吸烟会导致角质层的含水量下降，皮肤的雌性激素减少，肌肤变干变薄，更可怕的是吸烟有增强光老化的效果，现在还有人推测长期吸烟会导致皮肤癌。举例来说，如果不涂防晒霜就在阳光下吸烟，皮肤癌的发生几率会大增，最著名的例子就是水手皮肤癌。在海外航行的船员，嘴角周围特别好发皮肤癌，所以有了这个称呼，其发病的原因就是他们经常在强烈的紫外线下吸烟。

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不喝水、而喝咖啡很多人体水分不足会使肌肤的弹性下降，且容易变干燥，因此如果体内的水分不足，肌肤的水分也会不足，最好能养成喝水的习惯，避免肌肤缺水，咖啡具有利尿作用，反而会让人体缺水。所以补充水比喝咖啡更有益于肌肤。
习惯性摸脸习惯性摸脸很容易引起脸部肌肤问题或者痘痘危机，这个问题不仅会诱发痘痘，还会使其发炎的症状恶化，一定要节制，肌肤如果反复发炎就会变得又粗又厚。
平常不吃蔬菜水果水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质的成分，具有修护老化细胞的抗氧化效果，可以增加肌肤弹力并提供水分，是肌肤非常重要的能量补给来源，为了维持肌肤的健康，一定要多吃蔬果。
不卸妆就睡觉或者熬夜如果不卸妆就睡觉，化妆品的残留物质会在肌肤上腐化，成为肌肤问题的诱发，不仅会堵塞毛孔，还会诱发痘痘，因此睡前一定要仔细将彩妆卸除干净。包括经常习惯性熬夜，超过12:00睡觉的姑娘，一定要早点睡觉，熬夜会使肌肤水分流失越来越厉害，同样身体的机能也会代谢变慢。
以上是分享几个容易使肌肤衰老加速的一些习惯，都是生活的小细节，在我们平时当中都可以避免的，如果你能记得住，并执行，为衰老做了一大步。
可以抗衰老的护肤品成色可以用，因为一些抗衰老的成分可以帮助肌肤衰老缓慢。
维生素A我想现在可以说是抗衰老护肤品的蓬勃发展期，从20世纪70年代开始，维生素a酸就被广泛的运用在抗皱与美白的医学领域，维生素a酸是药物成分，而不是化妆品成分，是维生素a诱导体的一种，它有助于恢复紫外线引起的光老化问题，因此虽然它叫刺激皮肤科还是经常食用维生素a和维生素a酸相比，生物学的活性较低，刺激也较少。

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