最近热播的一档综艺节目妻子的浪漫旅行当中，颖儿在产后四天就开始采取极端的减肥方式，虽然成功的减掉了体重，但是留下了严重的月子病 。在节目当中她很后悔，如果生二胎她一定要理性减肥 。

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爱美之心人皆有之，但是我们一定要采取正确的方式，避免让身体留下隐疾 。女性在产后除了饮食上合理，做适当的运动同时还可以用塑身衣辅助 。
一、饮食合理
产后饮食搭配对于产妇减肥瘦身起着重要环节 。为了保证小宝宝所需要的营养，妈妈需要摄入足够的营养 。以蛋白质、维生素为主（例如：鱼、瘦肉、鸡蛋、蔬菜等）
二、适合的减肥时间和阶段
刚分娩的妈妈不能盲目减肥，经历生产身体还未恢复，一些哺乳妈妈还要喂养宝宝正是补充营养阶段 。产妇最好是在宝宝出生6—8周后进行瘦身，做些适当的有氧运动帮助产后恢复和乳汁分泌 。
三、器材辅助
除了饮食和运动产妇还可以选择塑身衣和束腹带恢复身形，可以达到一定的效果 。在使用过程中不能太紧，时间不宜超过半个小时，避免影响血液循环 。
在三个月内快速减肥的方法？⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 diyi天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
【产后151斤，该怎么在三个月减重45斤呢？】⒏海带减肥法 拌醋食用 可zhi疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
不反弹的减肥瘦身法是怎样的呢？女人最关心的问题除了爱情，就属减肥了 。说起减肥的方法，节食恐怕是最常见也是 最常用的方法 。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就 会立刻反弹 。此外，长期节食会使气血化生无源，会使人面容樵悴苍白、肤色萎黄少光泽、 肌肉松弛、毛发失去光泽、早白，甚至脱落，整个人还会神疲体倦、机体瘦弱如柴及导致 过早衰老等 。
此外，在市场上形形色色的减肥产品也许会很吸引你的眼球，但那绝大多数 会产生不良反应或者有反弹现象 。
其实减肥可以很简单，而且对身体毫无损伤 。影响减肥的最大问题就是“肝郁”和“脾 虚” 。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪 的两位干将 。
只有将这两位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题 。肝郁的消解方 法是：常揉肝经的太冲至行间 。大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到腋窝曲 泉穴，这是揉起来很痛的一条经络，但对zhi肝郁很有效 。
脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的，不仅可以健脾，还可以补气血 。
当肝、 脾都好了，减肥就迎刃而解了 。
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