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月子里的下奶汤有好多，我一般是根据宝妈的体质搭配合适的汤 。简单的说一下，宝妈一般分寒性体质，热性体质跟温性体质 。
温性体质的宝妈可以选择的食材比较广泛，多数食材都可以吃 。而寒性体质跟热性体质的宝妈就得注意避开一些寒性或者热性的食材，这样对宝妈身体的恢复益处大，不会引起一些不好的后果 。
再者气血不足的宝妈在护理的时候适当选用补气血的食材，一个月子下来宝妈气血充足，脸色很好看 。
如果你的姐姐属于温性体质，气血也足就可以选择一些平常的下奶汤，这里简单介绍几个:
1、原味蔬菜汤（发奶汤）2、鲫鱼豆腐汤3、黄豆猪脚汤4、莲藕排骨汤5、当归羊肉汤（这个汤特别适合寒性体质，而且气血不足的宝妈）6、山药枸杞鸡汤7、土豆牛肉汤（这个汤适合乳腺炎期间用，可以缓解乳腺不适）介绍的这些汤基本适合所有的宝妈另外还可以搭配各种粥，营养会更全面如小米粥，玉米燕麦粥，红豆大米粥，红枣桂圆枸杞红糖红豆熬成的五红汤，黑米糯米红枣粥，红豆薏米粥……等等等等，这里就不一一列举了 。
宝妈奶水不足，吃什么食物下奶快？奶水不足的问题一直困扰着不少宝妈们 。奶水不足其实解决的方法也有不少，比如食补催乳、按摩催乳、中药调理等 。当然食补催乳是最受欢迎的一种，

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今天美女药师就以一个母亲的经验向大家推荐几款有益哺乳期分泌奶水的食物 。一、黄豆猪脚汤
黄豆猪脚汤是一种最常见的药膳，营养丰富，味道可口，猪脚中还含有丰富的胶原蛋白与与黄豆一起炖，具有气血双补、通乳等功效，对于乳汁分泌有良好的效果 。
二、豆腐鲫鱼汤
说到豆腐鲫鱼汤美女药师口水都快流出来了，鲫鱼是公认的催奶食品，有着无可置疑通乳、下奶的功效，当然还有丰富的维生素、矿物质及蛋白质；豆腐有益气中合、生津润燥之功效，当然它也有催乳的功能 。当鲫鱼配上豆腐自然是下奶功效增倍的绝配 。
猪骨通草汤
通草听名字就知道是一种通乳下奶的药材，配上还有丰富钙质的猪大骨，又补身体又通乳，一箭双雕 。
对于通乳的食物今天就介绍到这里希望对少奶的孕妈有所帮助 。
喜欢我的文章或者需要的朋友们可以关注下《美女药师伴你健康行》我在健康之路上等您 。
哺乳期三种食物要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？你好，很高兴回答你的问题：哺乳期三种食要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？
【有什么下奶食谱，分享一下。我姐姐刚生二胎，我要去照顾她？】在产后，如果宝妈的奶水分泌量比较少，可以通过一些食物来催乳，比如说可以多吃一些花生、丝瓜，还有茭白以及碗豆、豆腐，这些都能够起到催乳的作用 。豆腐具有补气和中、生津润燥的作用，可以豆腐红糖来煮服 。另外，也可以吃一些猪蹄炖汤来喝，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多补充一些富含有蛋白质的营养成分的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、奶，还有一些汤类，都可以来催乳的 。

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