第四养成良好的生活习惯
在做到上面几点的基础上，如果再能有良好的生活习惯做基础那就完美了 。比如每天定点作息；晚上不熬夜；早上不懒床；尽量少焦虑等 。
最后想跟你分享的也是最重要的就是坚持！不管运动量有多大，想达到减脂的效果，必须持之以恒，做不到这点一切运动都是徒劳 。坚持不住或精神放松时可以来我的频道看看我的视频，我会带你坚持下去 。
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