你好，非常高兴为你解答问题，要预防妊娠期糖尿病，首先要避免高龄妊娠和体重的控制 。
孕期一定要避免体重过多的增长，保持适量的饮食习惯，要适量的多运动；对预防妊娠期糖尿病是有好处的 。如果体重超出了身体正常标准，应该及时降低体重，这是预防妊娠期糖尿病的重要因素 。
妊娠期糖尿病大多是跟饮食过量或者遗传有一定的关系，建议平时少吃主食，不要吃过于油腻的食物和甜食，可以在怀孕24周左右去医院检查糖耐量，排除妊娠期糖尿病的可能 。
避免妊娠期糖尿病一般需要孕妇本人及家人一起努力，首先在产前不能暴饮暴食，家人也不要塞给孕妈太多的食物，尤其不能吃大量高热量的食物，要注意控制体重，怀孕并不是越胖越好 。
在孕前就要把自己的饮食控制好，孕期最好在营养师的指导下，科学合理饮食，不能盲目地增加饮食，或者减少饮食导致饮食结构不良 。
同时妊娠期一定要保持乐观的情绪，如果妊娠期孕妈的身体一直处于在紧张、焦虑状态下，身体就会分泌一些应激激素，胰岛素作用会被减弱，也会导致血糖升高 。
希望我的回答能够帮助到你！
血糖偏高的女性怀孕后，该如何zhi疗并合理饮食孕妇应注意监测血糖，以便筛查出妊娠糖尿病 。如果在怀孕之前血糖就偏高，就要更加重视了，注意做好随访，把血糖控制在较为理想范围 。

文章插图
妊娠糖尿病的诊断的标准是什么？通常情况下，我们的空腹血糖低于5.6 mmol/L，如果在5.6~6.9 mmol/L提示糖调节受损，超过7.0 mmol/L诊断为糖尿病 。如果口服葡萄糖做糖耐量试验，2小时候血糖低于 7.7 mmol/L，7.7~11.0mmol/L 之间提示糖调节受损，超过11.1 mmol/L诊断为糖尿病 。而餐后两小时任意时间测血糖超过11.1 mmol/L，都可以诊断为糖尿病 。
妊娠期，正常空腹血糖水平约为4.2mmol/L（76mg/dL），超过这个值需要注意了，两次或两次以上空腹血糖≥5.6mmol/L，即可诊断为妊娠糖尿病 。采用75g糖耐量试验，空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L 。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病 。仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常 。
所以，怀孕前，如果只是糖尿病前期，注意饮食控制，如果是肥胖者，需要先减肥到理想体重再怀孕 。如果在血糖偏高的情况下怀孕，应做好血糖监测，努力把血糖控制在正常范围 。
妊娠糖尿病会有哪些危害？如果出现妊娠糖尿病，血糖控制不佳，会增加胎儿和产妇致病率和死亡率 。
新生儿处于呼吸窘迫、低血糖、低血钙症、高胆红素血症、红血球增多症，和高粘血症的风险 。
器官形成期（约10周妊娠）原有糖尿病或妊娠糖尿病的较差控制会增加严重先天畸形和自然流产的风险 。
妊晚期糖尿病较差控制能增加巨大胎儿（通常定义为出生时胎儿体重>4000或>4500g）、先兆子痫和自然流产的风险 。
但是，即使血糖已经控制到正常水平，妊娠糖尿病仍能导致巨大胎儿 。
如何zhi疗及合理饮食？如果妊娠期血糖偏高 。无论是否诊断为妊娠糖尿病，都应该高度重视，及时看医生进行随诊 。如果有可能，最好直接到营养科接受个体化的饮食指导 。
从饮食原则上，需要控制总的饮食热量，三餐及加餐都要定量，主食当中最好有1/2以上为全谷类或杂粮，如杂粮饭、全麦面包、杂粮煎饼等，白稀饭、白馒头、白米饭就要要少吃或不吃了 。荤菜、水果都要限量，还有控制植物油的摄入，尽量避免摄入含纯糖类食物 。不光要知道自己吃多少，还要注意适度的活动，有利于控制血糖 。

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