肯定能减肥的 但是不吃东西对身体不好 我只的是正常的饭菜！容易营养不良饮食控制的太厉害以后容易反弹你可以试试我的方法啊希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！【爱风一辈子】的亲身经历！请您自重！ 请勿复制！!

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早上该怎么吃？吃鸡蛋和牛奶会胖胖吗？吃多了就会啊

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关于牛奶炖鸡蛋是否健康 ， 目前说法不一 ， 看来这个问题目前尚无定论 。多数意见倾向于可以同食 ， 但鸡蛋不可放在牛奶中做熟 ， 有可能破坏各自的营养成分 。有的营养专家认为 ， 老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶 ， 一般人则勿须如此 。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食 ， 因为两者都是优质的高蛋白食品 ， 同食有利于增强体质及病后恢复 ， 并建议与一些主食同食 ， 使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用 。
不用牛奶冲鸡蛋
有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃 ， 认为可以补上加补 ， 其实由于牛奶的温度不够高 ， 鸡蛋并没有完全熟透 ， 因此 ， 这种吃法是不卫生的 。
生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌 ， 这种细菌的杀灭需要一定的温度 ， 仅仅靠牛奶的温度 ， 细菌是不能全部杀灭的 ， 食后会引起胃肠炎 。
生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白 ， 它会防碍生物素在肠道内的吸收；抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动 。
生鸡蛋的蛋白质不易吸收 。
因此 ， 不用牛奶冲鸡蛋 ， 鸡蛋只有在熟透后吃 ， 才能达到即保证营养又符合卫生要求 。
每天只吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗 。这样的饮食方法是不对的 ， 另外减肥不能光靠饮食改变 ， 给你几点建议吧
首先得从你的的生活习惯上作些改变 ， 看下面几点你有几点 ， 有的都去掉：
1.你嗜肉如命 ， 不爱吃蔬菜水果 。
2.你不爱喝水 ， 只喝咖啡可乐 。
3.你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品 。
4.你坐着爱摊 ， 走着爱驼 。
5.你吃饱就坐下或躺下 。
6.你运动量不足 ， 每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动 。
【早上吃鸡蛋和牛奶会有减肥效果吗？】7.你熬夜成性 ， 不到半夜两三点不睡觉

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