半夜肚子饿是可以吃东西的，但是最好养成良好的饮食及作息习惯，避免半夜吃东西 。
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如果吃过晚餐后能在十一点前睡觉一般是不会感到半夜肚子饿的，但对于一些经常熬夜、失眠、上夜班或者晚上进行体育锻炼的人来说，半夜可能会感到肚子饿、睡不着 。如果是由经常熬夜、失眠等引起的半夜肚子饿是不建议吃东西的，以免加重胃部负担，引起消化不良，长期半夜吃东西还会导致肥胖等，尤其是老年人，半夜吃东西还会使血糖、血脂等升高，威胁身体健康 。如果实在是饿得睡不着，可以吃一些黄瓜、西红柿等低热量食物 。如果是由上夜班、晚上进行体育锻炼等引起的半夜肚子饿是可以适量吃一些东西的 。但注意一定要以清淡易消化食物为主，且要控制摄入量 。减肥期间，如果半夜肚子饿也是不建议吃东西的 。
【熬夜很饿该不该吃东西 上夜班肚子饿了该不该吃东西？】
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