【环跳穴】

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环跳穴（GB30）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节 。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中 。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部 。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时 。足跟可触及此穴，故名 。同时经此穴zhi疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动 。站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴 。

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【风市穴】
风市穴（Fēng shì GB31）为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部 。常主zhi下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为zhi疗风邪的要穴 。风，风气也 。市，集市也 。该穴名意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气 。本穴物质为环跳穴传来的天部凉湿水气，至本穴后，凉湿水气进一步散热缩合而变为天部的水湿云气，水湿云气由本穴的天部层次横向向外传输，本穴如同风气的集散之的，故名 。站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴 。
在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴 。股外侧肌中；有旋股外侧动、静脉肌支；布有股外侧皮神经，
主zhi下肢痿痹、麻木及半身不遂 。
【膝阳关穴】
膝阳关 。膝，指本穴所在为膝部 。阳，阳气也 。关，关卡也 。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落 。本穴物质为中渎穴传来的地部经水，至本穴后，经水向膝之下部飞落而下，飞落而下的经水飞溅出大量的水湿之气并充盛于穴周内外，致使膝以下胆经各穴生发的阳气上行至此时受到格阻，胆经下部经脉的阳气至此后不得上行，故名 。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴 。
胆经敲打方法很简单 。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次 。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位 。
敲打经络能减肥吗 要如何减肥华伟康健教你减肥小技巧：
减肥,需要耐力、自制力 。减肥,其实是很难的，特别是如今习惯了大吃大喝的生活方式，所以华伟康健认为如今的肥胖者比比皆是，很多人都想减肥，可是却坚持不了，嫌累，嫌饿，很正常，小编也是如此，哈哈哈哈，不过，有一点要注意的是，不能让多余的脂肪伤害了健康，一旦涉及到了健康，就要开始认真、努力地减肥了 。
在中医的角度来说，敲打经络是有疏通经络的作用的，但是，没有专业的指导，你是很难减肥的，中医极其复杂 。当然，你在肥胖部位附近的经络线进行敲打，有一定的作用，但是，不是很大 。
如何减肥呢？如今市场上有许多形形色色的减肥项目，琳琅满目，各有各的一套说辞，让你不知如何是好 。其实减肥，有效的话就是总体摄入量小于总体消耗量，无论你节食还是运动还是做减肥项目，有效果的前提，都是总体摄入量小于总体消耗量，只要你能保证总体消耗量大于总体摄入量，怎样都行 。
减肥,方法，华伟康健建议：
减肥一定要科学，饮食上可以建议你早上吃好（一杯豆浆加包子或鸡蛋），午餐吃饱（以蔬菜为主，吃到七八分饱），晚上吃少（水果蔬菜，五分饱这样就足够了） 。
运动建议在下午5到7点运动，利于身体的塑形以及能量消耗 。
望采纳，谢谢 。
拍打减肥对身体没有坏处么？按摩减肥与针灸(含耳针，下同)减肥虽说医理相同，但各有所长，二者结合效果最好；如果只选其中一种，那么针灸方法会更好些 。但不管哪一种医学方法，都要到医院（至少要请专业学医的人）去做 。按摩手法中虽然有拍打法，但拍打一般可不会让病人很痛的，尤其是用于减肥的拍打法，主要用于腹部和腿部外侧（胆经），痛到“火辣辣”，手法就有问题了，几乎可以肯定你是碰到外行了 。

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