一定要多喝水，每天至少6大杯 。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通 。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步 。想减肥的话一定要吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重 。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升 。所以，如果不吃早餐，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平 。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态” 。

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如何减肚子上的肉？真正有效减肥产品？【要怎样瘦肚子？热卖的减肥产品？】玳玳花——清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM 。柠檬片——利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM 。决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压 。（这个就不说了，网上有太多介绍了，通便减肥效果很好）菜式：瓠香樱花虾材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。作法：1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。功效：利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。

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