尽量多运动，特别是冬天 。因为冬天，外面天气冷，都躲在家里不出门 。一坐下来，无聊，就要吃东西 。据有关专家称，“人在冬天里，一年至少要增加脂肪四公斤”所以冬天也是最好的运动期 。吃什么东西要吃“半饱”，就一次餐要减少一点分量，不要吃：油炸类、土豆、面包、纯牛奶、肥肉……等 。多吃绿色食品（除土豆），菜里面油盐口味不能吃的太重 。可乐类的、脾酒、含果汁的饮料尽量不喝，尽量早起，当然运动不能少啦！
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