很多人练瑜伽都会用瑜伽垫，瑜伽垫是很常见的一种健身用品，瑜伽垫的用法很简单，直接平铺就好了，很多人不太清楚瑜伽垫的具体用途，那么瑜伽垫可以用来睡觉吗？没有瑜伽垫可以用什么代替？
瑜伽垫可以用来睡觉吗瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，而且还会对身体健康产生影响 。
1、瑜伽垫是弹性体塑料混合物，透气能力不强，容易背汗，很多便宜的瑜伽垫，气味很重，对人体健康是有一定影响的 。
2、瑜伽垫用来参与瑜伽运动，会有汗渍及细菌残留 。且有些瑜伽垫制作透气不良，会产生皮肤类疾病，还是建议每次做完瑜伽运动都进行擦拭消毒，或者使用瑜伽铺巾都会有所帮助 。
3、地板是寒的而且又有湿气，当你睡着的时候是最容易受寒的，而且对身体不好，很容易引起风湿症等病痛的 。

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瑜伽垫可以用什么代替在家练习,如果是在质地比较软的木地板环境下练习,可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫 。或者用褥子或毛毯代替 。
不过,如果你只是个初学者,建议还是不要用毛毯代替,还是用会专业一点的瑜伽垫,毕竟毛毯是容易折起来的一种器材,而且它的弹性不够 。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣 。

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瑜伽垫怎么选购1、闻是否有味道
购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取 。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫，网上买的闻不到味道不太放心 。
tips：新买回来的瑜伽垫有股塑料味道是很正常的，大多数新买回来的瑜伽都是有股塑料味道的 。但是，环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小的 。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最关键的技术，没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，请消费者注意鉴别 。
2、看是否打滑
买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须有一种干涩的感觉，这样才不容易打滑，抓地性强 。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感，不利于练习安全 。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，也不会打滑 。
3、关注材质
材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的，也是决定垫子价格的关键，初学者买瑜伽垫，很多是挑花色好看的买，却往往忽视了垫子的质量问题 。一般来讲，TPE垫是最环保的，但价位也较高 。PVC发泡垫则价廉物美，随处可买到，质量也有保障 。这两种垫子比较适合初学者购买 。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的，买物美价廉的则建议选PVC发泡垫 。

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4、看是否易破裂
在购买瑜伽垫之前，建议不妨随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的 。
5、关注弹性和厚度
买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，弹性耐压性好才能更好地保护人体 。瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM 。但瑜伽垫的选择要具有针对性，一般对于初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;如果有一定基础的可以选用厚度3.5mm
～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子 。
特别是学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服 。但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭伤 。但如果你练习的是Power

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