3.我要放松
我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯 ， 全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言 ， 吸引着我们久久无法移开目光 ， 那种柔美的姿态真是令人羡慕不已 。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面 ， 那真是不堪啊!所以柔美的要诀就是先学会放松 ， 而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!
4.我要感觉
其实练习瑜伽是非常简单易行的 ， 只有一个诀窍 ， 就是练习时跟着感觉走就对了!请你跟我一起大声说：我要感觉!就是因感觉是非常简单的事 ， 很容易被忽视了 ， 例如在日常生活中 ， 你有随时感觉你在呼吸吗?你有随时感觉你在放松吗?你只要对自己的感觉&多些敏感 ， 就能感觉到身心是否平衡 ， 也能感觉到全身是否有受压力影响或身体不适 ， 而藉由练习瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、后仰、前弯等活动 ， 去施力、按摩、伸展、压挤、放松你的全身 ， 并在练习过程中 ， 以你最能感受的程度去操作施行 。
5.我要专注
认真的女人最美 ， 因为认真专注就是一种迷人的因子 ， 将这因子散发到全身每个部位、每个身体细胞 ， 你当然美透了!练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉 ， 并唤醒身体的机能 ， 感觉并疼爱你的身体 ， 并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护 ， 让瑜伽体位法的练习 ， 在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉 ， 以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受 ， 并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果 。
6.我要平衡
平衡是非常重要的 ， 有了平衡才有坚固的栋梁 ， 有了平衡也才有健康的身心 。
7.我要持续
持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神 ， 特别提醒你 ， 当你下定决心开始计划练习瑜伽的同时 ， 别一下子太贪心!安排了太多时间、要练的次数太多 ， 结果让自己练不到两次就累到无法持续下去 ， 反而变成压力 ， 最后势必间断或放弃练习 ， 实在可惜!
8.我要爱上瑜伽
爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程 ， 在你练熟悉了之后 ， 驾轻就熟 ， 便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康 。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽 ， 进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可 ， 每天一定要跟瑜伽约会 ， 不然浑身不对劲──当你有这种感受时就对了!只要你能迷恋瑜伽 ， 宣示“我要爱上” ， 天天YOGA一下 ， 让身心都感受到被爱的幸福 ， 就能永远青春 ， 健康美丽更非你莫属!
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