首先，科学合理的减脂减重方式是“少吃多餐”，并以运动来提升身体能量消耗来减脂 。

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如果有人采用少吃多动，那和饥饿减肥法没区别 。永远记住减脂减重不等于断食吃草 。
因为，人每天都需要维持生命必须的能量，如果每天摄入的能量不足以保证维持生命活动的需要量，那后续会给身体带来各种各样的问题 。
比如，有些人在不科学的减脂减重后患上了厌食症，或者有些人减脂减重后出现恶性反弹，更有甚者减脂减重后出现内分泌紊乱（如:胰岛素分泌紊乱），这些都是不科学的减脂减重方式带来的恶性结果 。
而上面提问者说到的，也是不科学减脂减重可能产生的后续状态 。不科学的减脂减重，看起来体重是下降了，但身材与身体各部位的维度却没有明显变化 。
这可以直接说明，减掉的只是身体组织与细胞内的水分甚至可能流失了身体当中的肌肉，而并没有真正减掉想要减的脂肪 。
在这里强烈建议准备减脂减重的朋友们，大家是为了更好的身材而减脂减重，而不是为了体重秤上的数字去减 。
当你已经开始了减脂减重的过程，并在过程中发现体重秤的数字在下降，但身材却没有太大变化，那请尽快停下来 。因为，你已经走在了损耗身体甚至于损害健康的错误的道路上 。
我们可以认真看一下下面的图片，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉体积的三倍，甚至更多 。如果小伙伴们想要减脂减重，那考量一个科学方案的标准，就是减脂减重的同时，是否有增肌的方案包含在里面 。
如果你问身边给你建议的人，“减脂减重的同时，如何增肌”，对方没有一个合理科学的针对增肌的方案的话 。那奉劝小伙伴们，要擦亮眼睛??，谨慎选择与决定 。
【为什么我少吃多动却只掉体重不减围度】最后，码字不易，如果对科学减脂增肌有需求的小伙伴们，可以关注我的头条号 。您的关注，将会是小编不断更新分享的动力，祝大家都能有理想的身材！

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