跳绳有助于女性成功受孕
【每天坚持跳绳可不可以助孕？】

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跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用 。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操” 。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替 。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官 。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激；可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢 。
经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善 。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性 。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益 。
此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素 。
怀孕前女性可以怎么运动？感谢悟空小秘书邀请！

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怀孕前简单来说就是备孕！！！

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备孕的目的1:怀上更健康，强壮的宝宝

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我们需要注意饮食上的营养 。如：水果，蔬菜，肉类蛋白质要保证摄入充分 。

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睡眠方面：切不可熬夜，睡眠不足 。

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还可以注意摄入叶酸，可以有效防止胎儿畸形的发生 。

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2:孕期有个更棒的身体去孕育胎儿
要知道，有一个强壮，有活力的身体对于孕期中的妈妈有多重要嘛！
腰酸背疼，各种不舒服 。
怀上宝宝后，腹腔被撑开 。腹横肌必定松弛无力扩张！
肚子往前突，腰必然一直处于收缩，紧张，出现酸痛的现象 。
怀了宝宝以后，上半身重心往前走，必然出现骨盆前倾的现象，又会导致双腿的力量越来越差，走路容易累！
从运动来说，我们可以主要针对上方的问题来一一解决 。
腹部训练：
1:卷腹
2:自行车卷腹
3:平板支撑
下背
1:山羊挺身
腿部力量
1:自重深蹲
2:弓箭步
动作很多！！！如果条件允许，可以找专业私人教练来指导 。
除了上方的训练，还需要一些体能训练 。
提高我们的心肺能力，有氧操，游泳，骑单车，登山等，都需要做 。
更多详细的备孕知识，可以私信我 。

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