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“生命在于运动”，我们常常这样说 。那么接下来的问题是，每个人都需要运动吗？答案是肯定的，随着国家越来越强大，百姓的生活越来越富裕，生活质量不断提高 。吃了过多的“好东西”，同时也带来了诸多健康问题，比如高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸血症等 。面这些多发病，运动也就成了我们的必修课，而得了肾病的人，当然也需要运动 。但很多肾病病人会说，“医生说不要累着” 。其实这并不矛盾，医生嘱咐不要太过疲惫，意思并不是完全不能运动，问题的关键是：运动要适量，严格掌握一个“度”字 。那么怎么衡量这个度，就非常重要了 。

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一、以患者自身的主观感觉为初判断 。
肾病患者可以每天进行一些简单的运动，比如散步，健康操等适度的运动，一来可以增强自身的免疫力，提高对抗病毒、细菌的能力，预防感冒，以免感染后加重病情 。二来可以树立信心，调节心态，但切记不可过量，以自己的承受力为判断标准 。
二、以检查结果为diyi精标准 。
患者如果对自己的运动量把握不确定，担心会对肾脏造成损害，应该在坚持简单的运动一周后复查尿常规、24小时尿白蛋白、血白蛋白以及肾功能 。检查结果如果跟之前的结果变化并没有变差，就说明此运动量可以称为适量 。如果结果变差，除外其他因素后，就要调整之前的运动量，并定期化验血、尿，直到患者的运动量不会引起肾脏损害加重，也达到抵御外邪，防止感染的目的为止 。
本期答主：苏红，医学硕士
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