产后瘦身黄金期内如何减掉大肚子？ _经验常识

体重120腰腹的脂肪就有50 ，这种情况是很常见的，因为很多人腹部囤积的脂肪真的是很多，我时常在想难道不觉得难受吗？不管他们会不会难受，小密都推荐3组体式，让想甩掉赘肉的人，练就可以变美啦。

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轮式衍生式，双脚直立站在地面上，保持身体直立，然后向后下腰，手臂平直撑在地面上保持与地面垂直，腰部向上弓起，掂起左脚是脚尖着地，右腿稍往后一小步，屈膝，脚尖点地。

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双手小臂贴地，双手十指合十，头着地面作下腰动作，腰往上拱，双腿屈膝腿稍往后，脚尖踩地。
双手小臂贴地，双手十指合十抱住头部，头部着地，做类似下腰动作，双腿离头部较远距离。掂起脚尖，屈膝，胸部往上拱，臀部向下垂。
双手手掌撑地打直手臂做下腰动作，腰往上拱，腰部，臀部也向上弓，双腿均屈膝，左脚往后挪一小步，脚背着地脚尖点地，又脚打直脚尖，保持小腿与地面垂直。
双腿并拢，跪在地面上，打直脚尖，脚背贴地，然后往后仰，双手撑在地面上，手背贴地做下腰类似动作，腰向上弓起。
首先，左脚单脚站立在平面上，然后弯腰，左手五指张开撑在地面上，受力均分在五指上，然后向后抬起右腿，向上伸直右手，抓住右腿脚尖，右手保持与左手在同一条直线上，均与地面垂直。
左腿单腿跪在地面上大腿保持与地面垂直，小腿腿臂贴地，脚背打直也贴地面，右腿往前伸直，打直脚尖，脚底平放在地面上，腰向上拱身子往后仰，右手垂直于地面撑在地面上，左手往后稍弯曲作OK状。
产后坐月子，生完还有大肚腩怎么办？产后如何减肚子和坐月子成了产妇非常关心的问题，那么如何解决这些问题呢？

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产后锻炼是身材恢复和坐月子的必要的程序，准妈妈可以根据个体情况可选择不同的有氧运动，当然最主要的还是坚持，这样才能有效消除肚子上的赘肉。女性产后使用收腹带也是很有效腹部减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，其内含有红花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中药成分，不仅有助于缩瘦腹部，还对产后扩张的子宫、产道及生理恢复有良好作用。建议收腹带产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后使用，超过两个月可以选用加强型，一般使用两个月腹部就恢复到孕前的状态。

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