在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，想要减肥瘦身还需要运动，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是挺好的选择，目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品，会减淡肥胖患者的食欲，和补充人体所需的营养成分，不会损坏人体的正常机能，Angel香格儿瘦身胶囊就是典型的一种，减肥效果很不错，目前已经在不少国家引起一阵风潮 。

文章插图
减肥食谱大全我没有，但我可以把我使用过比较有效果的给你参考参考：
一天减肥食谱：
早餐：
脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升
鸡蛋白1只
面包2片 。
午餐：
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克
素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克 。
晚餐：
盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类） 。
双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克 。
香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克
米饭50克 。
希望对你有帮助，也祝你早日减肥成功！
有减肥瘦身汤做法没？或者减肥健康食谱~以下夏季减肥方法之一　运动
减肥效果比较好的,还有喝NE减肥茶 也值得一试
１）游泳
【瘦身食谱大全 瘦身食谱大全】夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了 。天那么热，跳到水里的感觉太爽了 。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量 。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人 。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利 。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤” 。又减肥、又健康还美容，等什么呢？来游泳吧！
2）室内运动
外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在有悖防晒准则 。如果把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点 。
爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动 。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会 。
·上楼梯的时候
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
·坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
·看电视的时候
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。

• 谁有快速瘦身的办法??尤其是腰腹部...
• 世纪难题，产后到底如何健康快速瘦身？
• 哺乳期的宝妈们，几种食物经常吃不仅瘦身，还能下奶，你了解吗？
• 紧急瘦身之后怎么恢复饮食？
• 产后吃什么瘦身最快又不会影响到宝宝哺乳的？
• 喝七日瘦身汤的注意事项有哪些？
• 月子里怎么减掉大肚子 月子如何瘦身，收掉大肚子？
• 月子里穿收腹衣瘦身效果会更好吗？
• 美丽方纤体瘦身汤可以让生理期的女生喝吗？
• 冬天什么方法减肥最快|？