管不住嘴，怎样才能少吃点 _减肥怎么管住嘴不吃零食

管不住嘴，首先是习惯的问题。那怎样才能少吃点呢？可以在想吃东西的时候，喝水或者茶，把嘴巴占用起来

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或者看一些减肥成功的励志图片或者帖子，让自己燃起减肥的斗志。

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其实，减肥最重要的还是态度问题。要明白是必须瘦，还是可以瘦点。如果态度坚决，不瘦没有退路了，那么一切都会为减肥让路。
减肥七分靠吃，三分靠动。所以，饮食在减肥中起决定性作用。好的习惯养成之前，在饿的时候不妨对自己说，饿了说明脂肪又会变少了！多给自己一些积极的暗示。等好的饮食习惯养成了，你就离瘦不远了。
关于减肥，真的是管住嘴，迈开腿就行了吗你有更好的方法么减肥一个半月瘦了20斤的胖子，告诉你，不用管住嘴，迈开腿也可以瘦。
我25岁以前不胖，102斤。后来就被饲养员老公给喂胖了。
主要那时候家里也没有全身镜，只知道体重重了，自己胖成什么样子也不知道。我朋友们见了说我胖了的时候，我老公都会说，“不胖啊，挺好的。”我就这样活在老公的挺好里面了。
【管不住嘴，怎样才能少吃点】后来我带团队去外地出差，在出来火车站的时候突然从玻璃里面看到了一个胖胖的人影，吓了我一大跳。心想，“这人真丑！”再一看是自己，那刻心态都崩了。那次出差学习，全程都在恍惚中度过。甚至在台上为大家做分享的时候，脑海里都在想的是丑胖丑胖的自己。
从那以后，瘦身就成了我毕生的梦想。
尝试过各种节食减肥，说实话每个胖子都是个吃货干饭人，一天两天还可以，时间久了就馋了。对我我这种特别喜欢吃辣的，想要清淡饮食更难，时不时的还想喝点奶茶什么的。唉，减肥就是难上加难。
每次去买衣服，不是人挑衣服，而是衣服挑人。想要买个显瘦又好看的，没有！大码的衣服看不中，不好看。每次都是乘兴而去，败兴而归。
对于肥胖，有可能也有点家族遗传？我有一个表姐也有点胖。后来偶然碰到她发现瘦了好多，也美了好多。询问之下，原来她获得了良方。最让我惊喜的是不用节食也不用刻意运动。
看到这里大家是不是着急了？好饭不怕晚，马上来了哈。
早餐:粥：小米粥，玉米粥，燕麦粥，纯牛奶，老酸奶，豆浆，豆腐脑【别加豆子和咸菜】，只选一种。
主食：煮鸡蛋，面包（全麦面包，不含糖的），素包子（包子不含豆腐粉条萝卜白菜）（韭菜鸡蛋和小瓜鸡蛋馅的最佳）选一种。
早餐，粥类一种，主食一种
中午主食：馒头，花卷，米饭，煎饼（纯面的），玉米，单一吃
清炒菜类:，韭菜炒鸡蛋，黄瓜炒鸡蛋，木耳炒鸡蛋，菠菜，茼蒿，油菜，菜花，西兰花，小瓜，苦瓜，冬瓜，芸豆，卷心菜，清蒸鱼，大虾，牛肉，鸡肉，羊肉（每顿单一吃菜）【除了猪肉不能吃，其他肉都可以】
中午：主食吃一样，菜类吃一样。
晚餐吃水果:苹果，柚子，橙子，火龙果，黄瓜，烧瓜，梨，西红柿，圣女果（单一吃）
三餐之间不吃零食，水果等
饭后不吃水果
晚上6点后不吃任何东西包括水，六点以后身体新陈代谢变慢，容易长胖。
最后祝愿大家如愿以偿。不要太瘦哦！

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