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湿气重了表现是什么呢肥胖 。
湿的物体 ， 一般比干的物体重上许多 ， 体积也会比干的物体显得大 ， 这是一部分人肥胖的根源 ， 体内的痰湿化不掉 ， 表面在外在上就是虚胖无力 ， 所以经常会觉得身体笨重 ， 湿气聚积会导致气血运行不畅 ， 浑身无力 ， 无法带走多余的水份 ， 堵塞的地方会滋生各种毒害 。比如有些人会长成片的湿疹 ， 反复发作 ， 时间久了还会导致色素沉着 。认识的一个妹纸后背就是因为湿气长了大片大片的红包包 ， 后来吃了一段时间的红豆薏米就好了很多 。
大便粘滞 。
身体的痰湿重了 ， 会表现在各个方面 ， 难缠且粘人 。比如女性的白带 ， 小便不畅 ， 大便粘马桶 ， 湿气和寒气双重夹南 ， 会造 成关节损害等等 。我们骨头是身体上很坚硬的部分 ， 但就好像一块石头 ， 长期暴露在寒湿的环境中 ， 日久天长 ， 也会被侵蚀 。
精力不济 。
湿气属于阴邪 ， 一旦形成 ， 就附着在脏腑经络上不走 ， 导致气机升降无能 ， 堵塞的地方气血运行不畅 ， 也会阻碍阳气的生发 ， 所以湿气重的人 ， 往往行动迟缓 ， 常常感到乏力

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怎么去湿气1、尽量少长时间呆在潮湿的环境当中 ， 衣物之类的要清爽干净 ， 不要穿湿衣服 ， 长头发的妹纸洗头尽量放在白天 ， 以免晚上洗了以后没有吹干就入睡 ， 使湿气入脑 。

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2、第二个就是要经常出出汗 。现代人用脑多于体力劳动 ， 夏天本该出汗的季节 ， 但空调的存大使大家出汗的机会大大减少 ， 如果再加上运动量少 ， 湿气聚积在体内就出不来 。其实夏天是最容易积湿积寒的季节 ， 一方面是外部的高温 ， 导致大家贪凉 ， 空调吹多了 ， 冷饮吃多了 ， 外部高温导致到寒凉的敏感性降低 ， 毛孔扩张 ， 湿气更容易 进入 ， 长此以往 ， 寒湿就形成了 。出汗 ， 一来通过运动 ， 不仅可以帮助排汗 ， 还能帮助消耗一部分多余的”营养物质“ ， 二来可通过泡脚 ， 喝姜茶等方式 ， 让身体发汗 ， 帮助促进循环 ， 疏通阻塞 。第三个就是借助于外力 ， 比如艾灸 ， 拔火罐等 ， 这个目前楼主也没有试过 ， 因为感觉 。。。。。。。。。。。疼 ， 还有就是自己一个人的话不好操作 。
3、在饮食中多增加一些去湿气的食物 。我经常吃的是红豆薏米山药粉 ， 一周大概两三次左右 ， 薏米去湿的能力很强 ， 豆豆果果类的煮起来太费时间 ， 我是打成代餐粉早上冲一杯 ， 加一些老红糖中和薏米的寒性 。这个体寒的人吃的时候注意一下搭配 ， 可以频次放低一些 。在这里顺道安利一下五谷养生粉 ， 日常饮食中 ， 我们的主食还是比较单一的 ， 这些五谷粉将各种豆类的干果类的混合后研磨成粉 ， 常吃的话养生效果还是很好的 。比如对头发很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉 ， 或者去湿气的红豆薏米粉粉类的 ， 或者加花生大枣等一起磨成粉 ， 每天早餐冲一碗 ， 营养丰富也方便 ， 比吃外面油腻的包子好很多 。我是近两年开始吃这些 ， 一开始是自己煮 ， 后来嫌麻烦 ， 就打成粉 ， 方便多了 。

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