湿气是中医中一概念 ， 湿气又称为湿邪 ， 来导致人体疾病的百病之首因 ， 所以人体祛湿气显得更加的重要 ， 下面我们来了解一下湿气是怎么来的 ， 当湿气重时又有哪些表现 。
关于去湿的心得红豆、薏米、山药搭配是经典的去湿配方 ， 很多妹纸都会被湿气困扰 ， 每年南方长达几个月的梅雨季节再加上饮食上不注意 ， 湿寒就侵入体内 ， 难以去除 ， 舌印重 ， 起湿疹 ， 抵抗力下降 ， 每天睡不醒 ， 大便不清爽 ， 都可能是湿气作怪 ， 所以需要定期去去湿气 。红豆薏 米加入了山药 ， 口感会更加顺滑一些 ， 同时健脾养胃 。薏米具有美白的效果 ， 长吃也可去黄 ， 去年坚持吃了几个月的红豆薏米山粉 ， 周围人都说我白了一些 ， 而且每天多喝这些豆水 ， 对排便也有很大的帮助 ， 其实变白这回事 ， 倒是意外之喜 ， 我本意是去湿气 。但其实也很好理解 ， 一些爽肤水的成份中也有薏仁成份 ， 就是取其美白的功效 。
薏米性寒 ， 乡间有长 ， 外表有一层厚厚的壳 ， 小时候经常摘来用针线串起来做项链 。长大后才知道它还是一味去湿气的食材 。
湿气其实是中医的概念 ， 拿我们生活中经常见到的事物来举例 ， 当一个物体含水量超过一定限度的时候 ， 它就会溢出 ， 比如一件湿衣服 ， 或者海绵 ， 但依附不住的水往往不叫湿 ， 而是自由的水 。由此可以得出 ， 湿气是粘滞在我们体内的 ， 不好去除的多余的水份 。

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湿气是怎么来的呢第一是因为外在的环境问题
比如长期处于潮湿的环境当中 ， 特别是湿热的环境当中 ， 热 ， 会导致我们的毛孔张大 ， 如果此时环境又很潮湿的话 ， 湿邪就会趁虚而入 ， 这也是南方长达几个月的梅雨季节里人体感到不舒服的原因 ， 再比如经常穿湿衣服 ， 或者洗完头不擦干就直接睡觉 ， 也很容易导致湿气 ， 湿气进入体内 ， 就奔着脾胃而去 ， 脾主运化 ， 一旦被湿气缠住 ， 运化能力就会降低 ， 导致体内的湿气排量不出去 。
第二是不合理的饮食结构
导致脾的运化能力差 ， 脾主运化 ， 是指吃进来的食物经过脾运化出精微物质 ， 供人体使用 ， 把剩下的糟粕排出体外 ， 如果因为各种原因导至脾的运化能力差 ， 食物中的精微物质就没办法完全提炼出来 ， 再加上现代人饮食偏油腻 ， 高蛋白 ， 脾的运化负担较重 ， 运化不了 ， 就成为了携带着营养物质的“拉圾”,这些垃圾成份复杂 ， 往往含有许多大分子 ， 不好被人体吸收 ， 但又不像糟粕那样好分辨 ， 但又比水分子大 ， 这样一来 ， 它们就把周围的水分子吸附住 ， 束缚住 ， 使这些水分子也没办法排出体外 ， 就形成了湿 。
湿去不掉 ， 时间久了 ， 就聚积成痰 ， 身体出于自保 ， 会把一些水份 ， 二氧化碳和多余的”营养物质“转化成脂肪贮存起来 ， 有一些人肥胖 ， 但是却又经常感觉浑身无力 ， 中医讲胖人多痰湿 ， 说的就是这类人

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