同时，产后七个月身体依然会分泌松.弛素，会使得我们的肌肉更难塑.形，肚子松松垮垮，这个时候，针对身体核心区域的无氧训练就显得格外重要 。
核心训练一方面能帮助宝妈提高肌肉含量和基础代谢率达到减脂目的，另一方面也能够炼肌肉紧密包裹脏腑帮助其归位和恢复 。
况且，通过无氧提高基代瘦下来的体型是比纯有氧运动瘦下来的更健康更漂亮 。希望我的回答可以帮助到您！
春季是减脂“易瘦期”，产后胖妈如何把握时机三个月逆袭辣妹？【产后半年内是黄金恢复期，母乳妈妈如何逆袭40斤且不影响奶量？】嗯，我们要从两个方面出发，diyi个的话就是要在饮食方面进行控制，然后，嗯，多吃水果多喝水 。第二个方面的话就是在运动方面加强锻炼 。嗯，有条件的话可以去健身房，因为健身房的话器械比较多一点，不局部锻炼的，嗯效果比较好 。

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