说实话你也并非很胖的类型
【我用苦瓜加跳绳减肥，坚持7天，轻6斤，为什么看上去没瘦啊】

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我和你差不多
1 。我是不减10斤看不百出效果的，因为我并不算非常胖的，瘦确实是瘦了，但不明显，不知道你是否一样
2 。跳？天呐，跳绳最好是不要尝试，因为脚会有肌肉，运动是要运动，不过最度好是做普拉提或者是知瑜伽，这些不仅减肥还健身（吃完饭的一个小时后是最佳时间）
3 。如果你的腿是单纯性肥胖的粗，那么这样有效果，因为强化腿的肌肉 。但如果是肌肉性，那只会更粗（如果腿道上的肉很紧，那就是肌肉性的，反之亦反之）
4 。军训可以吃很多吗？只有你克制住自己才 会有完美身材，建议你拿一张明星的全身图片，内随时看，心想一定要像他一样，应该可以止住一段时间，再来就是把苦瓜当零食，饿了就吃，饭前容也吃，就会好点的
希望能给你帮助

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