骨架大身材怎么穿衣服好？男生？ _经验常识

emm……身材好？？
说不上，自己觉得腿不好看……大腿肌肉外扩小腿肌肉外翻是硬伤
但腹部还可以哈凑合看看不喜勿喷
不过骨架大是真的。身高179体重57kg 。肩宽40，胸围88.腰围64.臀围90（臀围可能不太准）肩膀太宽胳膊长以至于……一般女装我一试袖子就直接拉到手腕以上五公分，于是经常穿男装外套
以前胖啊，觉得大骨架很壮！真的是。172.150斤的时候觉得自己虎背熊腰。
不过后来乱七八糟一顿减肥之后又慢慢接触健身，觉得大骨架也没什么不好！衬衣服啊！肩膀宽个子高穿长风衣特特特别好看！（呸。自恋）
人可以看一下肩宽 ??
下面这张肩膀??看起来比臀还宽！想想胖了会多可怕！简直大汉一名！
【骨架大身材怎么穿衣服好？男生？】最后一张我最喜欢啦！是一个小伙伴帮我在金巴兰海滩拍的日落?? 技术太好把腿拍得活活长两米感谢感谢，而且还不外翻！
骨架大不怕！身材才是最重要的！前凸后翘！不求骨瘦如柴，但求健康匀称！
“骨架大”就真的显胖吗？骨架大会显胖
我跟楼主身高体重一模一样，也是腰细腿粗，曾经节食减肥，早饭和中饭正常吃，饭和肉少吃，晚饭只吃个小面包，甚至不吃，二个月瘦12斤，最低到108，但一不节食就反弹又回去了，所以还是运动吧
其实减肥很简单，确保你每天的摄入和基础代谢有差值，所以饮食控制很关键，建议你用薄荷记录自己每天的摄入，确保和基础代谢有500左右的差异！运动方面你可以快走或者椭圆机，划船机等不伤膝盖的运动为主，如果你能加入力量训练更好！但是关键是饮食，运动只是辅助增加你的消耗和增加肌肉含量以提高基础代谢！如果你管不住自己的嘴一切都是白搭
对于肌肉硬，骨架大，粗壮该如何减肥？听你描述的股价大粗壮肌肉硬，这类型的人呢，一般属于内胚型的身材。这类型的人的特点呢，是颈短，肩宽，胸厚。天生的骨架大，所以呢，附着的肌肉和脂肪量都比其他人要多。还有伴随着其他饮食特性口重，喜好加工一类的零食和食物。

文章插图
如果单从饮食上调整的话，给你两点建议。
diyi改掉吃重油和重口味的食物，包括零食加工食品，腌制食品和油炸食品。
第二，小心碰脂肪含量比较高的食物，尤其是芝麻酱，香油花生油和坚果一类的脂肪。从牛奶鸡蛋中获取动物性脂肪。
从运动上给你一条建议，多做有氧，少做力量。如果安排训练计划的话，应该是每周三次长时间低强度的有氧运动，记得运动前后拉伸，尤其是运动之后拉伸。力量一星期左1~2次，主要以低附重高频率的小力量小工具为主，锻炼肌肉耐力而不是爆发力。同样注重运动前后的拉伸，这点非常重要。
这是结合我多年的运动训练和经验给你的建议，不知道能不能帮助到你。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。