从你的描述看不出来是男性还是女性 ， 如果是男的 ， 那80多斤就夸张了（按成年人比对） ， 如果是女性 ， 那也是偏瘦了 。

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如果是短期内体重突然下降 ， 建议先去检查一下身体 ， 是不是哪里出现了问题 。如果不是身体问题 ， 哪就是营养补充不够了 。下面我就健身增重的角度去建议 ， 希望可以对你有所启发：

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健身人群增重一般选择增加餐数 ， 比如一天六餐 ， 早餐和午饭之间增加一顿 ， 午饭和晚饭之间增加一顿 ， 晚上21：00前再吃一顿 ， 只是为了增加重量的话可以选择热量高一些的食物 。
运动上就要少做有氧运动了 ， 有氧运动一般指跑步、游泳、跳绳、骑车之类的持续性运动 。
最后就是保持良好的心态了 ， 正所谓心宽体胖嘛！你所处地区夏天比较炎热 ， 多补充水分 ， 祝有个健康的身体！
胃口不好 ， 体重掉的厉害 ， 该怎么办？胃口不好 ， 体重降的厉害 。需要:1、做胸部CT ， 排出肺部疾患引起不想吃饭 ， 这非常重要 ， 肺癌、肺结核等就会引起消瘦 ， 不想吃饭；2、有没有慢性肝病慢性肾病；3、做胃肠镜查一下看看属于哪些问题 ， 有没有胃溃疡、结肠炎、胃肠肿瘤的问题 。明确了病因 ， 就可以对症用药 。
首先 ， 胃口不好 ， 看看有没有胃气不降的问题 。常常伴有胃胀、打嗝 ， 不太放屁 。可以焦山楂30g ， 炒麦芽30g ， 神曲30g ， 煮水冲服胃苏颗粒 。
其次 ， 胃口不好 ， 看看有没有脾胃虚弱的问题 。常常不想吃饭 ， 乏困无力 ， 便溏 。可以用焦山楂30g ， 炒麦芽30g ， 神曲30g ， 煮水冲服参苓白术片或归脾丸 。
其次 ， 胃口不好 ， 需要看看有没有肝气不舒的问题 ， 常伴有不开心 ， 容易生闷气 ， 喜欢长出气 ， 情绪抑郁 ， 像林黛玉 。可以用焦山楂30g ， 炒麦芽30g ， 神曲30g ， 煮水冲服加味逍遥丸 。
其次 ， 胃口不好 ， 需要看看有没有湿气重的问题 。常常 ， 舌苔白腻 ， 胃部不适 ， 不知饥饿 ， 大便粘滞不爽 。可以用焦山楂30g ， 炒麦芽30g ， 神曲30g ， 煮水冲服平胃散和藿香正气软胶囊 。
其次 ， 胃口不好 ， 需要了解有没有生活方式的问题 ， 如长期失眠的人、长期上夜班的人或夜猫子、工作压力太大 ， 这样的人需要改变生活方式 。
最后 ， 胃口不好 ， 需要看看有没有脾肾阳虚的问题 。常常伴有五更泻 ， 大便有不消化的食物 。可以用焦山楂30g ， 炒麦芽30g ， 神曲30g ， 冲服肉蔻四神丸和附子理中丸 。
总之 ， 胃口不好的原因很多 。需要到医院就诊 ， 明确诊断 。
通过吃减肥餐瘦下来的以后恢复正常饮食会反弹吗？你好 ， 我是灯阳体质食疗 ， 很高兴收到问题邀请 ， 喜欢我可以关注我 ， 还有更多关于食物养生的好文章：
你这个都不用多想 ， 肯定是要反弹的 ， 减肥餐分很多种 ， 有的是让你节食也是一部分 ， 正常的减肥应该是饮食和运动的结合 。

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