维生素是机体维持正常代谢和功能所必需的一类营养物质，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生 。人体每日对维生素的需求量甚微，但缺乏时，可引起一类特殊疾病，即“维生素缺乏症” 。

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【男人日常补充维生素有没有必要呢？】维生素或维生素前体广泛存在于水果、蔬菜、粮食、肉类等天然食物中，如果膳食均衡，无特殊需求，一般通过饮食便可满足需要，将维生素视为营养品而不加限制地使用，有时反而有害 。

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健康人群膳食均衡，很少出现维生素缺乏，但患有炎性肠病、消化道溃疡、短肠综合征等消化系统疾病的患者由于本身摄入减少、肠道维生素吸收减少和（或）排出增加，维生素缺乏的几率增加 。此外，减肥、偏食及儿童、青少年、孕产妇、老年人等人群由于摄入减少或机体的生理需求量增加，也有可能发生维生素缺乏 。危重症患者由于自身高应激代谢状态导致机体消耗维生素增加，非常容易导致维生素缺乏 。大手术围手术期患者由于长期禁食（＞5天）而摄入不足，也易于发生维生素缺乏 。肝功能不全、肥胖或快速减重、合并基础疾病的老年患者也是维生素缺乏的高危人群 。上述人群需要在医生的指导下补充维生素制剂 。
缺乏维生素会有一些临床表现，比如缺乏维生素A可引起干眼症和夜盲症，缺乏维生素B1可引起感觉异常、神经痛、四肢无力、肌肉酸痛和萎缩、心悸、气促、胸闷、食欲下降、体重下降等症状，缺乏维生素B2可引起口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎，缺乏维生素B12和叶酸可引起面色苍白、耐力下降、乏力、头晕、头昏、心悸等贫血症状，缺乏维生素C可引起疲乏无力、情绪烦躁、腿部肿胀等，缺乏维生素D可引起骨质疏松，缺乏维生素E会影响生殖功能等 。出现上述情况须及时就医，通过测验血液中维生素含量来判断是否需要补充 。
最后，饮食均衡的男性，没有出现维生素缺乏的症状，没有必要日常补充维生素 。
维生素B族适合什么人群？一般市面上我们可以看到的维生素B族基本以营养补充剂和复方制剂（药品）两种形式存在，很多都听说过维生素B族的对健康的有重要，但是并不是所有人群都需要额外补充的，这篇问答会从维生素B族的作用、容易缺乏人群以及适合补充的人群等方面与大家一起来聊聊关于维生素B族的那些事 。

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什么是维生素B族？

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维生素B族是个统称，是这个大家族的名字，里面包含了很多成员，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12等等都属于这个家族，它们各司其职，有些又会相互促进相互影响，是机体并不可少的营养素 。
维生素B族的作用是什么？维生素B族参与机体多项生理活动，与代谢、消化系统、神经系统、血液系统等有着千丝万缕的关联，例如我们吃进去的食物需要它们参与来完成代谢和吸收，比如它们还参与造血功能，制造血液所需的营养素等等 。
缺乏维生素B族容易出现什么症状？如果机体缺乏维生素B族，首先代谢会受到影响，包括脂肪、糖类以及蛋白质的代谢都可能出现障碍，同时可能会出现贫血、脂溢性皮炎、脚气病、神经炎等问题 。

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