能去，为什么不能去？即便残疾人，缺手缺脚都可以去，骨质增生和椎间盘膨出都属于轻度退变，一般也不造成症状，和正常人没什么区别，即便没有这类问题，锻炼的时候也要注意，正确的锻炼很重要！
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骨质增生
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骨质增生对于年龄大的人来讲，都会存在不同程度的增生，一般都不会造成症状，尤其长期疼痛的部位增生会加快很多，腰痛做检查发现增生，也未必是骨质增生的问题！
椎间盘膨出
在腰椎间盘的退变中，膨出是退变最轻的一种，可以造成症状，也可以不造成症状，没有症状的腰椎间盘膨出不是病，有症状的腰椎间盘膨出不建议负重锻炼！
健身房的锻炼
健身房的锻炼，有两条路，一条是自己不断的学习，一条是找一个专业的好教练带，记住是好的教练，不是挂个牌子就是教练，健身是一门科学，包含知识很多！
锻炼会有益
身体运动系统健康，肌肉很重要，肌力强大，拮抗肌群的平衡是保证身体健康好用的基础，最近去出诊，碰到好几个青年，经常健身，虽然小关节紊乱，做检查腰椎间盘突出，可是没任何症状！
健身与饮食
健身有几个方面要注意，锻炼的时候力度不要过大，强度不要超标，同时还要做好热身与拉伸，还有一点健身是要减肥还是要增肌，饮食都要配合到位，才可以事半功倍！
腰间盘膨隆，腿酸脚麻怎么办？很高兴为您回答，希望我的回答对你有所帮助腰间盘突出已成为一种常见病，而且越来越趋于年轻化，表现为坐骨神经痛典型的坐骨神经痛是从腰部象臀部，大腿后方，小腿外侧直到足部的放射痛， 在打喷嚏和剧烈咳嗽，或者是负压增高的情况下，疼痛会下去的腰间盘突出导致腿疼腿麻的现象，这往往是患有严重的并发症出现这种状况，建议尽早去医院确诊zhi疗 。那么得了腰间盘脱出该怎么做呢？diyi就是卧床休息 。卧床一般需要硬板床，取自由体位 。需三个礼拜左右 。离开床时可用腰围保护三个月内不做弯腰持物动作 。缓解以后应该加强腰背肌锻炼，以前少复发 。第二个就是药物zhi疗腰间突出可选择抗炎止痛药 。减轻疼痛，也可以使用中药敷贴 。第三个就是理疗推拿按摩，这些可以缓解肌肉痉挛，减轻腰间盘累的压力，但一定要注意，不要暴力推拿按摩，以免加重病情，第三个就是手术zhi疗 。如果腰间盘突出压迫神经很严重，就要进行手术，zhi疗是压迫的神经跟其相应的症状得到缓解，最后祝你早日康复 。
轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗？这个腰椎间盘的检查，基本可以说是正常的，非常好，一般也不会造成症状，不要做检查发现有点椎间盘退变就认为是一种疾病，这个相当好，不用有顾虑，当然不管好不好，我们都要保护好腰椎！
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轻度膨出
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这个退变是非常轻的，我个人还有5㎜突出，不过我身体没任何的不适，现在有点腰腿疼很多人就盯着椎间盘去思考，这是很差的一种分析思路，多数身体的不适更多的是来源于肌肉和关节，做个检查有膨出，咳嗽打喷嚏不痛，没必要去顾虑！
【我有骨质增生，腰间盘膨出能去健身房吗？】
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